李子的功效与作用禁忌(李子的功效与作用禁忌和副作用)

清热生津

李子是玫瑰科植物李子的果实。味道辛酸凉爽，味道鲜嫩。它富含糖、脂肪、有机物、钙、铁等物质。适量食用可促进人体胃液分泌，具有清热生津的作用。

利水消肿

李子含有一定量的钾、钠等成分，加上甘酸的味道，所以适量食用有一定的水肿效果，适合口干喉干、腹部水肿、尿不畅等人群食用。

保持心血管健康

李子富含花青素维、生素C等抗氧化成分。适当食用可有效防止血流沉积，保持血液循环顺畅，降低心脏病发生和中风风险。

促进消化

李子富含果酸。适量食用有助于促进胃液和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。具有促进消化和食欲的作用。适用于胃酸缺乏、食物饱腹、便秘的患者。

改善贫血

李子不仅富含氨基酸，而且富含氨基酸。β-胡萝卜素、钾、铁等物质，适量食用可帮助人体改善贫血和头晕；其次，李子含有一定的维生素B12，能促进血红蛋白再生，改善人体贫血。

止咳祛痰

李子味甘酸，性凉，清热生津，利湿健胃；此外，李子核仁含有杏仁和大量脂肪油。药理学证实具有显著的利湿降压作用，能加速胃肠蠕动，促进干躁排便的排出。具有很好的止咳祛痰作用，对肺火引起的干咳有很好的缓解作用。

李子的禁忌

不宜过多

李子口感甘酸，特点寒冷，吃太多容易加重身体凉爽，导致腹痛、腹泻及其大便松弛等不适症状。

体寒者慎食

李子性凉，过量食用容易加重身体的凉气，而体寒体寒气过重，吃李子容易增加肠胃负担，引起或加重其病情。

李子什么时候成熟？

7-8月份完善。

李子种类繁多，不同品种的李子有不同的改进时间和上市时间；每年5月，很多地方都会开始卖李子，但此时的李子大多属于温室水果，不是很好吃。

通常，李子最早要在6月到7月才能完美；到了7月到8月，李子正常大规模成熟，此时李子也是最美味的。