喝什么茶有助于排便(罗汉果、干菊花、枸杞子各适量)

罗汉果菊花茶

做法：

1.罗汉果、干菊花、枸杞各适宜。

2.枸杞和菊花用清水浸泡，罗汉果破碎，掰成小块，罗汉果壳一起放入锅中。

3.加水煮半小时左右熄火，然后倒入菊花和枸杞泡发。

功效：罗汉果清热润肺、清热止渴、润肠通便，可治疗便秘、慢性咽炎、口干口渴等疾病；菊花清热祛火，疏散风热，清热祛火。这茶清火解毒通便。

蜂蜜绿茶

做法：

1.蜂蜜25克，绿茶0.5-1.5克。

2.绿茶用沸水浸泡，直到水温冷却后再加入蜂蜜，搅拌均匀，温服。

功效：绿茶清热、消火、抗菌、消炎；蜂蜜消毒、益气、两种烹饪组合，密切相关，不仅能杀菌消炎，改善便秘，还能提高免疫力。但要注意绿茶不能太多，喝太多的收敛效果会加重便秘。

普洱蜜茶

做法：

1.熟普洱茶3克，蜂蜜适宜。

2.将普洱茶放入杯中，用滚水冲泡，待茶水冷却至50℃时，根据个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:普洱茶清热生津，提神醒酒，祛毒辟秽；蜂蜜滋阴润燥，补虚润肺，排毒清肠。普洱和蜂蜜具有排毒清肠的功效，最好一起喝通便。

荷叶陈皮茶

做法：

1.干荷叶、陈皮、干山楂、薏米各适宜。

2.将干荷叶、干山楂、薏米、陈皮清洗干净。

3.取出放入锅中，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，过度考虑留汁，再放入配有冰糖的锅中，糖化即可饮用。

功效:菏叶含有大量纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，然后去除毒素。这种茶能促进排便，排水利尿，降脂减肥。