气郁不舒是什么意思(肝气郁滞和肝气不舒吃什么药)

气郁不舒是什么意思

气郁不舒多因情志不舒，气机郁积所致，其中郁为结聚而不得发越之谓。当升不升，当降不减，当转变不变化；郁有六证，大多为气郁、湿郁、热郁、痰郁、血郁、食郁等，气郁为郁证之一。

气郁不舒是由长期情志不畅、气机郁滞所形成的以性格内向不稳定、忧郁敏感、疑神疑鬼等状态，应及时调理身体治疗。

气郁体质的表现症状及调理方法

表现症状

气郁体质常见于青年，以女性易患，这类人群性格多内向内向，易敏感多疑，气量较窄小；气郁体质者患病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等不适，当代研究该类体质易生肿瘤。

调理方法

气郁体质调养关键必须从调畅情志、疏通气机及其用药治疗两方面开展：

调畅情志、疏通气机层面

针对气郁体质的人群来说，生活中要保持平常心，不要太过纠结一些事，使自身身心处在放松的状态；其次积极的进行一些运动，例如瑜伽、太极等，调整自己的理气及其性情；最后就是气郁体质要科学调整自己的饮食，多吃葱蒜、香莱、胡椒等具有理气功效的食材。

用药治疗层面

针对气郁体质病症比较严重的人群来说，适当的时候能通过用药治疗，常采用理气的药物如逍遥散、逍遥丸、柴胡疏肝散等调节体质，达到阴平阳秘的稳定状态。

气郁体质的食物禁忌

针对气郁体质的人群来说，生活中禁吃寒性、温燥、油腻、收涩的食材，如李子、石榴、肥肉、乌梅、乳酪、柿子等；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物；少食肥甘厚味、煎炸的食物。

其次需要注意，气郁体质者容易“上火”，因此气郁体质者不要吃太多辣椒；咖啡对身体的刺激性较大，易让人处在兴奋状态，不利于人体中气的畅通，也要少喝；最终冰激凌等生冷寒性之物，吃太多易伤到肠胃，进而造成气血不畅，气郁体质者也不宜吃。

气郁的气如何排出去的

气郁的气能通过疏通肝火开展排出。

总的来说可以知道，气郁多为情志不舒，或痰、湿堆积，致气机堵塞，脏腑或经脉功能问题。故气郁之治，当以行气、舒气为主，因此生活中若想要将气郁里的气排出去，能通过疏通肝火的形式将其排出。