蛋挞晚上吃会胖吗(蛋挞晚上10点吃会胖吗)

蛋挞夜里吃会胖吗

会容易造成发胖。

晚上吃蛋挞会容易造成发胖的，由于蛋挞属于高热量食物，每100g的蛋挞大约含有375大卡左右热量及其22g上下脂肪。如果晚上食用过多的蛋挞的话这些热量就不能及时的被人体所消耗，而且晚上睡觉了以后肠胃启动速度也会很慢，那样这些热量就会在体内转化成脂肪，从而导致发胖。

蛋挞皮和馅哪个热量高

蛋挞皮。

蛋挞属于高热量食物，尤其是其中的蛋挞皮部分，由于蛋挞皮是混和大量脂肪制作而成，里面含有大量的起酥油，因此才会有十分酥脆的口味。但蛋挞馅中含有奶油、鸡蛋、牛乳、鸡蛋等多种食物，其热量也并不低，所以想要减肥的人一定要少吃蛋挞。

蛋挞如何吃不会胖

操纵食用量

爱吃蛋挞又担心发胖的话，就一定要操纵吃蛋挞的量，降低热量摄入，这样才不会造成胖了。

配合运动

吃了蛋挞以后如果担心发胖的话，建议还是加强锻练，根据运动的方式将摄入热量释放出去，那样也能减少发胖的几率了。

吃蛋挞的注意事项

上火群体慎食

蛋挞属于高热量的食材，而且是烘烤而成的，食用以后很容易引发上火，因此像那些自身出现了上火迹象的群体一定要慎重食用，不然食用不当的话就会加剧上火迹象，进而对身体造成不好的影响。

心血管疾病群体慎食

另外像那些有心血管疾病的群体也不建议食用蛋挞，由于蛋挞中含有丰富的油脂成分，而心血管疾病群体饮食要求脂肪要约占热量30%以内的，而且饱和脂肪不得超过三分之一。如果其食用像蛋挞这类油脂含量较高的食物的话就会不利于心血管健康。