女人喝豆浆的好处(大豆异黄酮可以调节女性内分泌功能)

减肥

如今减肥是大部分女性间都商谈过的话题。身体肥胖本质的主因是体内的中性脂肪含量高。豆浆中含有皂甙，能够降低中性脂肪含量和胆固醇。肥胖外在的主因便是饮食不均衡，爱吃动物类食品。而女人经常喝鲜豆浆，可以平衡营养、调理内分泌和脂肪分解，激起人体中分解脂肪的酶的活性，分解多余脂肪，提高肌肉活力。

抗癌

鲜豆浆中含有异黄酮类化合物和植物激素，异黄酮类物质具备抗癌作用，而植物激素能够融洽人体内分泌系统。现代科学研究发现，根据喝热豆浆可以促进大豆蛋白，并至少能够降低患三种癌症的风险，这三种癌病分别是乳癌、子宫癌和卵巢癌。

防贫血

女人经常饮用豆浆可以增加优质蛋白的摄入，对于降低贫血发病率有重要作用。豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。

排毒养颜、防衰老

豆浆里的优质蛋白是组成细胞的主要原料之一，摄入优质的蛋白质能够促进细胞新生，加入组织代谢；豆浆里的卵磷脂也十分丰富，身体摄入后可以增加皮肤的渗透性，让皮肤看起来光滑、嫩白。此外，豆浆里的植物激素，大豆异黄酮可调节女性内分泌作用，经常饮用豆浆的女人肌肤更显年轻，还能让肌肤细白光滑，有弹性。豆浆中的蛋白质、矿物质和维生素可以改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。

治便秘

喝豆浆是同时摄入豆渣可以有效改善便秘。由于豆渣中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进到消化道之后很难被消化，能够促进肠道蠕动，变软人体排泄废物，从而能够改善便秘。