怀孕能骑自行车吗(怀孕能骑自行车吗能骑多久)

怀孕能骑自行车吗

从医学上来讲孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲惫，其它的运动都可以直接，骑车是一种很好的有氧运动，孕期适度的骑车还有助于增强心肺也有肌肉的功能，对孕妇和胎儿都是十分有益。

孕早期不适合骑车

孕早期是胚胎的发育阶段，胎儿在腹腔还是一团血团样，不是很稳定，这段时间孕妈妈最好还是不要骑车，也不能做其他运动量较大或是幅度较大运动，适宜休养，很容易造成小产。

孕初期和中期能骑车

怀孕前期和中期，胎儿的初步发育已完成，并且已经稳定了，可以适当骑自行车出行，尽量避免晃动、车流量较大的路面，防止意外事件造成小产。

孕晚期不适合骑车

怀孕末期，怀孕处在后期了，胎儿发育基本实现，胎儿身高，体重都非常大了，孕妇的肚子被撑得非常大，这段时间不适合骑车，防止羊水早破，防止早产，最好在家或者医院休养，等候宝宝的来临。

孕妇骑车的注意事项

1.不要骑带横梁的男式单车，以防上下车不便。

2.车座上套个结实柔软棉布座套，调节车座的坡度，让后面稍高一些。

3.骑车时活动不要强烈，不然容易产生下腹部血肿，容易造成早产、小产。

4.骑车时车筐与后车座携带物件不要太沉。

5.不要上太陡的坡或者在晃动不平的路上骑车，因为这样易造成外阴部损害。

6.在妊娠后期，尽量不要骑车，防止羊水早破。