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流食减肥法现在是一种非常流行的减肥方法，因为流食热量普遍较低，所以很多人选择吃流食减肥。
流质食物是指粥、燕麦及其藕粉入口即化的食物。一开始，流质食物不是用来减肥的，而是用来养胃或术后恢复期的患者。然而，它被用来减肥，因为流质食物的热量很低。
虽然流食可以减肥，但长期只吃流食对身体不好。
流质食物只是一种帮助减肥的方式，否则很容易导致营养不足，在流质食物减肥时，也要注意不要吃太多，否则已经缩小的胃会慢慢修复。当食物恢复到过去时，脂肪会长回家，在此期间也可以适当锻炼，以保持流产减肥的效果。
1.蜂蜜还富含维生素和矿物质，可以帮助我们调节脾胃。
2.晚餐喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶，不仅能有效促进睡眠，还能起到很好的减肥作用。牛奶中含有的乳蛋白有助于消耗脂肪，使你在很短的时间内有效减肥。
3.需要特别注意的是，如果是黑巧克力，黑巧克力富含抗氧化剂，可以减少体内脂肪的积累。每周吃一点黑巧克力对减肥有很好的效果。
4.醋或饮料醋含有氨基酸，可分解体内多余的脂肪，具有排油作用。经常喝醋也有助于消化，使食欲更好。
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