欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
紧张肌肉导致肩颈部的酸疼；严重者压迫神经，导致颈椎疼痛、头疼或手臂麻木；严重者还会背疼，疼痛会向下延伸至脚部。
挤压胸骨，导致呼吸不顺畅，摄氧量减少；缩小颈动脉和减少血液流向头部，造成抵达大脑氧气和脑营养物减少，提升人体疲劳，失眠，记忆丧失的概率；横膈膜紧张，挤压主动脉和腔静脉，加剧心脏负荷；腹部容积减少，影响消化。
长期圆肩会导致胸、腰、腿、膝、足弓等发生异常产生疼痛。
影响个人气质。
各年龄段手机族，健身爱好者（过度锻炼胸大肌），心理障碍（心态、长期消沉、不自信群体、青春期女生）。如何判断？肩胛骨位置（肩胛骨上抬前伸、肱骨头内旋），正常身体姿态俯瞰头与肩膀应为一条线
首先进行体形、有关运动姿态及失调肌群评估；依据评价结果，应用正骨和压筋技巧融合功能训练调整肌力的不稳定，及松解紧张肌群，激活或加强抵抗肌群。最后要注意坐姿、坐姿、行资，改进平常不良姿势，保持良好身体姿态（挺胸颔首，肩膀开启）。
上一篇 : 精神焦虑症的自救(按摩穴位焦虑症与神经紧张有关)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
