火龙果和猕猴桃可以一起吃吗(火龙果和猕猴桃一起有什么功效)

火龙果和猕猴桃可以一起吃吗

可以一起适量吃。

火龙果味甘酸、性凉，含有维生素C、水溶性膳食纤维、花青素、维生素E、蛋白、铁等营养成分；猕猴桃性凉，含有膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白、钾、胡罗卜素等营养成分，两者搭配在食物味道和成份上并不相冲矛盾，可一起适当同吃。

但由于二者属于寒凉性食物，不能过多食用，以免加重体内寒气并刺激肠胃，造成腹疼、腹泻的危害。

火龙果猕猴桃汁通便吗

有很好的通便功效，理由如下：

1.火龙果性凉、猕猴桃性凉，两者都具备滑利肠道的作用，可加快肠胃的排便速率。

2.火龙果、猕猴桃都富含膳食纤维，而饮食体积大，可促进肠蠕动、降低食物在肠道中停留时间，其中的水份不易被吸收，可通过大肠内径细菌发酵，被排便吸收水分，从而使大便变软，更顺畅地排出。

3.火龙果中含有丰富的果胶，食用能够才肠胃表面形成一层果胶层，果胶具有极强的滑利性，因此也有通便的功效。

4.火龙果、猕猴桃所含的水份较高，食用可以增加粪便的含水量，进而软化大便，协助排便排出。

一天吃几个猕猴桃适宜

1-2个适宜。

猕猴桃味道酸甜可口，汁液丰富，常常食用可起到生津开胃、润肠通便、排毒养颜等作用，但不能过多食用，依据《中国营养膳食指南》的意见，一天吃猕猴桃1-2个，约100-200克左右适宜，最好选择在三餐之间食用，防止空腹吃猕猴桃摄入大量的果酸，刺激胃酸分泌，造成胃部不适。

火龙果与哪些食物相冲

适量吃火龙果和其它食物并不相冲。

火龙果不添加毒成份，营养成分也高，适当和其它普遍食物搭配在一起吃是没什么问题的，但要注意火龙果不能跟一起食物一起吃多：

1、寒性、生冷食物

由于火龙果自身属于寒性性的食物，并且富含水份和膳食纤维，人吃了之后会增加体内的寒性之气，并且增加肠道的润化水平，要是再跟其他寒性、生冷食物一起吃多，很容易加速胃肠蠕动速率，造成大便次数增加，甚至引起大便溏稀。

常见的寒性、生冷食物一般包括：螃蟹、山竹、甜瓜、香蕉、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰淇淋等等。

2、富含胶质食物

由于富含胶质的食物，一般都能够很好的推动肠道的蠕动，若是有大便拉不出来的现象，吃这种食物是可以很好的帮助排便的，可是火龙果自身胶质含量丰富，食用后通便效果就很好，若在组合富含胶质食物大量吃，很容易造成刺激肠胃，导致大便次数增加，甚至是腹泻的问题。

常见的富含胶质食物一般包括：蜂蜜、柿子、番茄、山楂、木瓜、黑枣、无花果等。