桔子的功效与作用及食用方法(祛痰止咳橘子有祛痰、止咳、平喘的功效)

止咳化痰

橘子有化痰、止咳、止喘的作用，适宜干咳还伴有喉咙肿痛的群体食用。其中橘子皮的化痰止咳的作用非常明显。

缓解疲劳

桔子中含有大量维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用桔子可以增加身体细胞的活性水平，减轻身体疲乏状况。此外桔子中含有的维生素对人体皮肤还有很好的滋润功效，常常食用能起到排毒养颜作用。

降血脂

桔子中含有大量果胶和膳食纤维，可以帮助尽早的排泄脂质及胆固醇，并能够减少外源的胆固醇的吸收，因此吃桔子有注意降血脂的功效。桔子中含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品。

防癌

桔子汁中含有一种叫“诺米灵”的物质，该物质在人体内能够迅速分解多种致癌物质，降低癌细胞的生成。此外，适量的吃桔子还能帮助消化，吃了大餐之后，可以适当吃点桔子来解油腻，促进消化。

美容瘦身

桔子含有丰富的维生素C，能够促进皮肤血循环，美白皮肤，令肌肤光滑细腻而有弹性。针对非常重视减肥的女性朋友们想要快速瘦身也不挨饿的话，适量的吃些桔子吧。桔子属于低脂肪、低热量水果，食用起来简单实用，是减肥塑身的绝佳水果。

维护胎儿

桔子中叶酸含量丰富，能够防止胎儿神经管急其他器官急性。桔子还含有丰富的维生素K、钙，能通过乳汁提供给婴儿，且能够增强食欲，促进消化，特别适宜于孕妇食用。

桔子的营养成分

桔子颜色艳丽，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果。桔子中的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，胡罗卜素，维生素B，维生素B2，烟，维生素c等营养元素含量丰富，而且桔子里还有及其橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等经典。

桔子的药用价值

适量吃桔子对身体健康有很大帮助，常吃桔子能够生津止咳，用于胃肠躁热之病;桔子还可以健胃利尿，用以腹部不适、小便不畅等症;同时，桔子有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽病症。桔子中含有能抑制葡萄球菌的物质，能够抑制胃肠、孑宫蠕动，还可减少毛细血管的脆性，降低微血管流血。

桔子的食用方式

桔子的食用方式各种各样，能够生鲜、打汁、制作甜品、罐头等等;

很多人吃桔子时喜欢将桔瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。桔瓣外白色的网状筋络称为“桔络”。这类物质人体的健康都非常有益。桔络具备通脉化痰、顺气活血的功效，是慢性气管炎、冠心病等疾病患者的食疗佳品，并且还能临床治疗因久咳引起的胸胁疼痛不舒也有辅助治疗作用。此外，橘络中含有一种叫路丁的物质。能使血管保持正常的韧性和致密性，降低血管壁的脆性和透水性，可以帮助高血压病人预防脑溢血，帮糖尿病人预防发生视网膜出血。

吃桔子的注意事项

桔子不宜多吃，吃完后要及时刷牙漱口，防止对口腔和牙齿造成危害;肠胃功能较差群体吃太多桔子，容易发生胃粪石的烦恼;桔子含热量较多，一次食用太多容易造成“上火”，引起口腔炎，牙周病等症，甚至出现皮肤变黄等不适，因此吃桔子的时候要注意适量。