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建议浸泡1-2次，最多不超过3次。
枸杞味甘，含有大量蛋白质、维生素、花青素、甜菜碱、枸杞多糖、钙、铁、磷等营养物质，用于茶营养稀释膨胀和水混合溶解，浸泡过多会导致其营养价值降低，所以枸杞水一般建议浸泡1-2次，不超过3次。
1.首先，将枸杞用清水冲走尘土。
2.然后烧一壶开水，待温预留。
3开水变温后，将枸杞放入杯中。
4.最后将适量温水倒入杯中，待3-5分钟即可饮用。
不建议每天泡水。
虽然枸杞泡水的营养成分很高，但由于枸杞平温，每天喝水可能会引起火灾，其次，枸杞属于中草药，或多或少有一定的副作用，每天喝水可能对健康构成威胁，所以一般不建议每天喝枸杞。
建议一周喝2-3次左右。
枸杞的营养价值很高，适量食用可满足人体日常动能要求，一般建议每周喝2-3次枸杞泡水。
建议每天吃10-15粒左右。
枸杞具有更好的补肾、明目的效果，适量食用有利于健康，但由于枸杞温暖，过量食用可能导致火灾，然后对健康构成威胁，一般建议每天吃10-15粒枸杞。
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