月饼热量高不高(月饼热量高不高呀)

月饼热量高不高

421大卡/100g。

月饼是也被称为团圆饼、小饼及其月团，深受人们的喜爱和欢迎，一般是由面粉、鸡蛋、糖、食用添加剂、各种馅料制成的，其中含有丰富的蛋白、不饱和脂肪、维生素、纤维及其多种矿物质成份，营养成分及其食用价值非常高，每100克的月饼中大概含有421大卡上下热量。

一天吃一个月饼会胖吗

一般是不会出现发胖的状况的。

虽然月饼热量非常高，但只要是正常合理的控制饮食，那么一天一个月饼也是不会造成人体发胖的，不需要太过于担心，但要是在一天一个月饼的前提下，还摄取其他高热量的食物，当人体赶不及把它吸收和消化时，那么具备可能会致使人体发生发胖的状况，因此一天一个月饼一般是不会长胖，但要是大吃大喝就有可能会出现发胖的状况。

减肥期内能吃月饼吗

尽量不吃。

虽然适当食用月饼不会造成人体长胖，但对于正在减肥的人群来说，月饼算是一种热量比较高的食物，其中含有丰富的蛋白、糖份、维生素等物质物质，是不利于人体减肥的，减肥里的群体饮食应该保持清淡，随后适度的进行运动才行。

吃一块要月饼要运动多久

依据实际情况而定。

月饼热量一般是非常高的，每100克的月饼中大概含有421大卡上下热量，而不同品种的月饼尺寸不一样，是没办法来计算，但根据科学营养师介绍,一般吃一块月饼，要快走1小时20分钟或者游水40分钟,才能把其彻底消耗，所以就是如果正处于减肥期内，那么吃月饼的时候需要注意了。

月饼一天吃多少适宜

建议每天吃100-150克左右即可。

月饼在生活中是比较受欢迎的，平常的时候很少人吃月饼，但一道中秋节月饼便会称为受人欢迎食物，类型及其口感比较多，营养成分及其食用价值非常高，适当食用对人体健康具有一定益处。

但由于月饼在制作过程中会添加大量食用油及其糖份，食用过多很容易加重人体的胃肠道压力，对人体健康造成危害，尤其是对于一些身患高血脂病人或是心脑血管疾病的人群来说，更为不太建议过多食用月饼，所以一般提议人体一天吃100-150克左右的月饼即可。