紫薯和红薯能一起吃吗(红薯能和紫薯一起吃吗)

紫薯和红薯能一起吃吗

紫薯和红薯能一起吃。

紫薯也叫黑薯，含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶、淀粉等，红薯和紫薯的营养成分基本一致，可是红薯里的胡罗卜素含量更高，而紫薯含有大量花青素、硒元素。

二者食物特性相近，含有成份不冲突，可以一起食用。

紫薯不能跟哪些一起吃

柿子

柿子中含有较多的淀粉、鞣质，而紫薯含丰富的果胶、膳食纤维，二者一起食用在胃里面碰到胃液等，会形成不易消化的物质，可能导致胃部不适。

番茄

番茄含多种维生素，还带有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，而紫薯含大量的淀粉，二者一起吃，含有成份会发生反应，可能会生成不易消化的沉淀，易导致消化不好和胃部不适。

红薯一次吃多少适宜

半个到一个即可。

红薯内含较多的淀粉、膳食纤维、矿物质等，虽含有大量营养元素，有很高的食用价值，可是红薯不易消化，因此不宜过多食用，吃太多容易造成胀气、消化不好，还可能出现胃部不适等，一般来说，红薯一次吃半个到一个即可。

紫薯能和牛奶一起吗

紫薯能和牛奶一起。

牛奶含丰富的营养，在生活中很常见，是大家熟知的补钙食物，而紫薯含丰富的花青素，是天然营养杂粮，二者特性不相冲，成份也不冲突，所以可以一起吃。紫薯和牛奶一起吃，可以促进多种营养，而且口感较好，可以作为早饭食用，但要注意用量。

紫薯和什么一起吃好

紫薯奶昔

原料

熟紫薯200克、牛奶250克、白糖10克。

做法

1.将紫薯蒸熟削皮切成块；

2.放进料理机中；

3.添加牛奶和白糖；

4.启动料理机搅拌成紫薯奶昔；

5.倒进碗里，放入紫薯块即可。

紫薯燕麦

材料

紫薯泥150克，燕麦片100克，纯牛奶700ml，白糖少量。

做法

1.紫薯泥、牛奶放进奶锅里；

2.文火加温，并不断搅拌，以防粘锅底；

3.搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放进即食燕麦片；

4.继续不断拌和，文火加温；

5.锅边微微冒细泡时，放进白糖；

6.搅拌均匀熄火，即可食用。