黑糯米和大米哪个热量高(糯米跟大米哪个热量高一点呢)

黑糯米和米哪个热量高？

黑糯米。

黑糯米和大米相比，黑糯米的热量会比大米高，100克黑糯米的热量是350大卡，100克大米的热量是346大卡。

然而，如果仅仅从热量上比较，黑糯米的热量会高于大米。是的，但是吃了之后，它的整体热量摄入不一定是黑糯米高，所以还是需要辩证对待。

黑糯米不仅热量高，而且营养成分高。在日常生活中，最好适量食用黑糯米。

黑糯米能减肥吗？

有一定的效果。

虽然黑糯米的热量很高，但它可以帮助人体减肥。因为黑糯米含有糯米，可以增加咬合频率，容易刺激大脑，使人的饱腹感相对较高，所以食用量会较低，然后热量摄入量会较低。

如果糯性和膳食纤维含量丰富，也会增加其在胃中的时间，从而长期改善胃肠蠕动，不会使血糖迅速升高，有利于控制血糖，进而减少高热量食物的摄入。

因此，一般来说，黑糯米有一定的减肥作用，黑糯米属于粗粮，对身体营养健康。

黑糯米和黑豆的区别

黏性口味

黑糯米和黑豆的粘度和味道非常不同。糯米本质上是糯米，粘度相对较强，味道相对柔软，黑豆粘度明显不如黑糯米强，味道更倾向于大米的味道。

外型

虽然黑糯米和黑豆的外观有一定的相似性，但它们实际上是不同的。黑豆表面纯黑，材质细腻，比普通大米略扁平，而黑糯米则是紫红色种皮大米。

吃太多米饭会发胖吗？

有可能。

如果你吃太多的大米，它可能会导致肥胖，因为大米本身的热量不是很低，吃太多，摄入大量的热量，然后影响人体的肥胖。

此外，大米属于精制大米，其营养成分不是很高，容易导致身体血糖升高，不利于人体控制血糖，多吃也是身体的压力。