柠檬水可以天天喝吗(柠檬是酸性还是碱性)

柠檬水能够天天喝吗

其实，柠檬水不建议天天喝。

柠檬富含营养元素，但因为柠檬性寒性偏酸，假如天天喝柠檬水容易造成体内寒气加剧，进而影响身体体质情况，对身体健康有一定的影响。因此，不建议每日饮用柠檬水。

柠檬水可替代水吗

不建议。由于柠檬水富含酸性物质，针对肠胃不好的群体有一定的影响，自然肠胃好的人并无影响。但长期用柠檬水取代水喝，含有的大量酸性物质会损伤肠胃，进而影响肠胃健康。

喝柠檬水的最佳时期

柠檬水什么时候喝最好呢？建议在两餐以前或是饭后饮用。由于柠檬富含果酸、碳水化合物，选择在饭后或是两餐之间，能减轻对肠胃刺激，也能促进消化增强食欲，起到开胃的作用。

常饮柠檬水的好处

美白肌肤

柠檬是富含维生素C最大的水果之一，也是人们最喜爱的美容食品了，适度适当饮用柠檬水有助于减少雀斑、黑斑等色斑皮肤的发生，对抑止黑色素的生成和沉淀很有帮助，从而达到美白肌肤祛痘印等效果。

抗衰老抗皱

柠檬水含有抗氧化物质有利于抵抗体内自由基损害，从而缓解衰老的进度，帮助肌肤胶原生成，防止皮肤衰老。

减肥塑身

常饮柠檬水有利于分解体内沉积脂肪，从而达到瘦身的效果，组合运动效果更好明显。

促进消化

柠檬水味酸，对刺激胃液的分泌清理肠道很有帮助，进而促进消化减轻肠胃不好的病症。

喝柠檬水的注意事项

1、不能直接饮用

柠檬水不建议空腹饮用，由于柠檬富含酸性物质，空腹食用很容易增加体内酸性代谢，时间长了对肠胃刺激很大，容易增加患胃溃疡的风险。

2、不能大口猛喝

饮水速度太快对人体肠胃不好，同时很容易造成恶心干呕等不适感。

3、肠胃不适慎用

针对肠胃孱弱，或是胃酸反流及其身患胃炎的情形下不宜饮用柠檬水。

4、现喝现泡

柠檬皮富含钙质，假如长时间浸泡很容易苦味，因此建议现喝现泡为宜。