苹果带皮吃好还是削皮吃好(吃苹果能不能喝牛奶不建议同食)

苹果带皮吃好还是削皮吃好

提议削皮吃好些。

尽管苹果带皮吃更好是由于外皮含有大量的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质，直接吃可保留苹果大量的营养成分。

但由于苹果在种植的过程中会用了过多的农药化肥，在吃苹果时如果不仔细清理，苹果皮上残余的化肥农药可能造成对身体健康造成不好，因此为了减少健康隐患，苹果洗净、削皮吃更好。

吃苹果是早上吃好还是晚上吃好

提议早晨吃好些。

夜里适度吃一点苹果并不影响健康，不过比较之下早上吃会更好些，早上醒来以后，身体内的水分早已被消耗得差不多了，并且前一晚摄入糖份也基本是没有剩下的，这时合理的吃苹果能补充失去的糖份水份，有利于加速身体新陈代谢，并且苹果所富含的纤维能带来一定的饱腹感，同时能加快肠胃蠕动，帮助排便。

吃苹果能不能喝牛奶

不推荐同吃。

苹果的香味是甜中带酸的，其中含有的有机物成份能刺激消化腺分泌消化酶，从而帮助消化食物，然而由于牛奶中含有丰富的蛋白质，如果跟苹果一起吃的话，苹果里的有机物以及维生素C物质会使得蛋白质水解沉积，减少人体对蛋白运用的同时，还可能出现腹疼、腹胀等胃部不适状况，所以建议吃苹果尽量不要喝牛奶。

苹果天天吃一个行吗

能够。

100克苹果热量约是54大卡，热量不算高，进食后不会产生热量吃太多，并且苹果中丰富的膳食纤维对肠胃运动也有较好的协助，天天吃一个是可以的。不过天天吃一个苹果可能会吃腻，并且每天摄入的水果品种最好越丰富越好，因此如果天天吃一个苹果吃腻了能够花式吃苹果，将苹果打汁或是拌沙拉吃也是很好的。