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材料:腐竹(小块)、鸡蛋(鹌鹑蛋)、冰糖、姜
做法：
1.将腐竹放入温水中浸泡15至20分钟，取出沥干水分预留。
2.将鸡蛋煮熟去壳预留，将鸡蛋放入碗中预留。
3.将6~7分钟的清水放入锅中煮开。
4.将浸泡好的腐竹放入文火中；锅中的腐竹和水再次煮沸时，将鸡蛋倒入其中，放入姜片中（如果你想尝一点丝绸，可以倒入鸡蛋，边倒入锅中搅拌）
5.最后，加入一定量的冰糖（根据个人口味）、煮开鸡蛋，收火。
作用：
经常吃鸡蛋可以使皮肤细腻光滑，腐竹的味道和白果的柔软味道，加上白果可以润肺干燥，长期食用可以扩大微血管，促进血液循环，使皮肤红润，容光焕发。
材料：黑豆、海带、薏苡仁、陈皮干、黄冰片糖
做法：
1.将绿豆薏米浸泡一夜，将海带丝洗净切碎，全部倒入电饭煲中，加水，炖两小时。
2.之后，扔进黄冰片糖，再加上30分钟的炖菜程序。热饮冷冻饮料都很棒。
作用：
清热解暑、消毒消痛、利尿祛湿、祛火等功效。
材料：黑芝麻、糖、糯米粉
做法：
1.将黑芝麻洗净控水，放入炒锅中炒干水分。
2.将洗净的糯米和炒好的黑芝麻放入搅拌机中，加水使其粘稠。
3.将6~7分钟的水放入锅中煮沸，倒入搅拌好的芝麻糊中。
4.放糖，边煮边搅拌，避免芝麻糊粘在锅底，打开盖子煮至芝麻糊粘稠烧开。
作用：
滋补强身，芝麻味甘，性温，具有补血、润肠、通乳、养发等功效。
材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖
做法：
1.将杏仁和牛奶放入搅拌器中，使其粘稠；
2.杏仁牛奶糊加水过滤，加水小火煮热；
3.糯米粉用水稀释，倒入沸腾的杏仁糊中；
4.加入砂糖烧开，直到杏仁糊粘稠，逐渐熄火。
作用：
具有润肺化痰、止咳平喘、润肠等功效。
材料：黑凉粉50克，白凉粉50克，水2000毫升，适量冰水。
做法：
1.将水倒入锅中250毫升，加入黑凉粉，用筷子拌匀。
2.然后倒入乘下750毫升水搅拌均匀。
3.放大火烤烧开，继续烧开2分钟，倒入容器中晾凉。
4.将250毫升水倒入锅中，加入白凉粉，用筷子拌匀。
5.然后倒入乘下750毫升水搅拌均匀。
6.放大火烤烧开，继续烧开2分钟，倒入容器中晾凉。
7.每个人放在冰箱里三个多小时。
8.当你想吃的时候，把它们切成块，加入适量的棉白糖，加入冰水、薄荷水和蜜蜂水搅拌均匀。
作用：
解暑解热，生津解渴，开胃健脾，当躁热难忍，或精神疲惫时，何不吃一碗清爽的黑凉粉，绝对能让你瞬间振作起来，精神饱满，充满活力。
材料:芋头、西米、牛奶(牛奶)、淡奶、糖
做法：
1.西米先用水浸泡一会儿，然后等锅里的水煮开，然后放入西米，煮10分钟，只要煮到西米中间没有白色。
2.另外，用一锅水烧开，放入切好的芋头和紫薯中，煮至软熟，再加入冰糖后熄火。
3.盛出芋头和紫薯，倒入煮熟的西米露，或根据个人爱好加入牛奶练习。最好等到它们都冷却了，放在冰箱里冷冻一会儿再吃，味道更好。
作用：
解暑去火，减肥神器，有饱腹感，但清淡热量低，晚上没胃口喝一碗。
材料：木瓜、银耳、冰糖
做法：
1.银耳用清水浸泡，洗净掰成小朵，木瓜去皮去籽，切成块。
2.将银耳、木瓜、冰糖放入锅中，加入适量水煮沸，然后用小火煮30分钟~1小时，即可食用。
Ps.喜欢枸杞或莲子的人可以根据自己的需要添加，洗净后和木瓜银耳一起放入锅中煮。
作用：
滋补美容丰胸，补充营养，提高免疫力，健脾消食等。
材料：鲜奶、冰糖、鸡蛋
做法：
1.冷却冰糖，加入鸡蛋和牛奶混合搅拌。
2.用骰子去除鸡蛋和牛奶混合物的气泡。
3.将过滤后的蛋液倒入碗中(七到八分满)。
4.用保鲜膜隔水蒸15至20分钟即可。
作用：
营养成分高，具有滋阴养颜、强身健体的作用。
材料:西米、青芒、柚子、木瓜、椰汁、淡奶、冰糖
做法：
1.西米放入沸水中，盖上闷至透明，用过度骰子用冷水冲洗。
2.青芒一个个挖肉，用搅拌器做成浆；剥下柚子肉，轻轻揉散。
3.将冰糖放入水中煮沸，倒入西米煮沸，将整个锅放入冷水中浸泡，以加速降温。
4.当西米降至40度以下时，先加入淡奶，以汤色为准；然后倒入椰汁。
5.然后加入芒果汁，搅拌，尝尝；如果感觉不够甜，可以加入幼砂糖；最后加入柚子肉和芒果肉，放入冰箱冷冻食用。
作用：
具有清热解暑的作用，特别适合体内燥热，容易长痘痘的人长期食用。
材料：西米、牛奶（椰汁）、可以加上喜欢的水果
做法：
1.锅里烧开水，换文火，直接把西米放进锅里煮。在烹饪过程中，我们应该不断地混合。一开始，我们有点浑浊，不管怎样，我们都应该继续搅拌。慢慢地，我们发现西米变得透明了。直到西米心里有一个小白点，熄火。
2.将煮好的西米放入冷水中，此时的西米就像一颗小珍珠，特别漂亮。
3.锅里放水烧开，换文火，倒入一小袋椰粉，加入几片冰糖，两勺白糖，倒入一袋鲜奶继续煮。自己掌握时间。
4.将煮好的椰奶倒入西米中，冷却，加入甜瓜，放入冰箱冷冻。最后，把你最喜欢的水果切成丁，放在冰冻的西米露里。
作用：
具有健脾、润肺、化痰的功效，有治脾胃虚寒、肠胃不良的功效；西米还能恢复皮肤的自然湿润。
材料:红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖
做法：
1.先将红豆、莲籽、百合洗净，用清水浸泡两小时。
2.煮沸水，将红豆(和浸豆水)也有陈皮、莲籽、百合放入锅中。
3.烧开后，用中温火锅煮两个小时，最后用大火锅煮半个小时左右。
4.煮至红豆起沙，也有适量的水分，可以放糖调味料，糖度根据大家的喜爱。
作用：
红豆具有清心养神、健脾益肾的功效。添加莲籽和百合具有固精养血、止血、强筋骨的功效。能治疗肺燥干咳，提高内脏活力，增强体力。
材料：木瓜、纯牛奶、鸡蛋、糖
做法：
1.将木瓜去皮去籽，取1/4切小丁；在奶锅里加入少量水煮沸，放入木瓜丁中，加入适量白糖（根据自己的爱好）烧至水干。
2.倒入牛奶中，用小火加热；取鸡蛋搅拌均匀，加入牛奶中，搅拌至牛奶呈蛋黄色。
Ps：建议冷却10分钟后享用（冷牛奶和鸡蛋凝固，口感类似蛋挞光滑甜）
作用：
具有健脾消食、抗疫除虫、通乳防癌、补充营养、提高免疫力等功能。
材料：罗汉果、梨、银耳、冰糖
做法：
1.银耳提前发泡洗净，切成块。
2.将银耳切片放入锅中，加水煮开。
3.用汤袋包好的罗汉果，开盖煮5~10分钟。
4.梨去皮切片，放入锅中，再次煮开放糖。(喜欢养生的可以放枣子和枸杞)
作用：
它具有清肺止咳、润肠通便的功效，能有效缓解烟酒过多引起的喉咙沙哑和口干。同时也可以用来降低血糖，改善糖尿病，从而保护喉咙。还有治疗咽痛的方法，可以清热润肺，缓解肠燥便秘。
材料:桃胶、冰糖、炼乳、清水
做法：
1.桃胶提前一夜浸泡，开水煮冰糖，根据自己喜欢的冰糖融化后加入桃胶。
2.煮20分钟，可加枣、银耳一起煮。
3.最后可以加炼奶或者纯牛奶一起吃。
作用：
桃胶具有清热、解渴、止痛、养颜、抗衰老的作用。主冶石淋、血淋、痢疾等疾病。
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