冬天怕冷吃什么调理(冬天寒冷时应该适当吃点辣椒暖身)

牛肉

牛肉性温、味甘，可不宜肠胃、强壮筋骨，而且富含蛋白质和矿物质铁，营养全面，口味还很好，十分适合在冬天食用，尤其食疗配上党参、北芪等中药一起煲汤，甘润爽口，可补体虚、宜气血，增强人体的抗寒能力。

牛肉

羊肉性热、味甘，有暖中补虚、开脾健胃、益肾护肝等多种功效，含有丰富蛋白、脂肪、矿物质铁和钙，是冬季较为常见的食补食物之一，还有一定的壮阳之效，十分适合在冬季做为御寒食物食用。

狗肉

狗肉热门，味咸，是肉类食物中热特性最旺盛的一种，而狗肉又带有一定的味道，在烹饪时多为香辣为主，热流更甚，十分适合虚寒体质的人和冬季寒冷时食补，对提高冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰疼等状况有很大帮助。

辣椒

辣椒在中国四川是食用最多的地方，特别是四川辣火锅最为出名，十分适合在冬天食用，辣椒从中医来说属于大热性食物，食用会增加体内热流，同时辣椒也含有大量的辣椒素，具备兴奋毛细血管的功效，使血液流向表面，自然也就带来了充足热量，因此，冬天寒冷时应该适当吃点辣椒暖身。

姜

姜和辣椒一样属于大热性的食物，也是调味料，但区别是姜不是很辣，可以做奶茶，在冬天寒冷时喝些姜茶，对扩散体内寒气、暖身效果甚好；同时睡前用煮姜水来泡脚，促使睡前全身温暖，确保冬天睡眠。

动物肝脏

部分人在冬季会额外的畏冷，有很大的可能吃贫血引起的，因此，在冬季注意补充铁元素，推动本身血红蛋白的合成，提升血流量，对冬天保暖也十分有益。