经期不能吃什么水果(蓝莓含有的咖啡酸同样会让你经期“痛苦”加倍)

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁融合而妨碍人体对食物中铁的摄取，因为女人在经期时流失大量血液，需要补铁制，因此不宜进食柿子。

其次，由于柿子性寒性，会损伤宫缩。宫缩会使得月经流量大大降低，使经期增加，严重的甚至会引起经痛喔!

蓝莓

蓝莓里的酚酸有十余种，其中含量最高咖啡鞣酸。能够抑制病症，同时有着强大的抗氧化作用，协助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，做为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸一样会让你经期“痛楚”翻倍。

山楂

山楂一样含有鞣酸，过多服用会导致身体缺锌，加剧经期不适。除了血瘀型痛经的群体外，其他女性在经期服用山楂会导致经血太多。

石榴

石榴含有单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

石榴味酸，含有黄酮、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和流畅，特别是痛经病人更应禁吃。

李子

众所周知，经期不能吃冰品。但不止是冰品，特性较凉的食物同样是经期忌讳，而李子便是其中之一。

李子特性偏凉，平常食用有清热解毒、滋阴降火的作用，假如经期食用则会造成痛经，月经失调等不适。

红提

红提一样含有鞣酸，是会加重痛经水果。并且，葡萄是寒凉最强的水果之一，月经期间食用红提，一则妨碍消化，二则易伤人体阳气，造成内寒产生，寒凉凝滞，可让经血运行不畅，导致经血偏少，甚至痛经。