甘蔗对身体有哪些好处(甘蔗对身体有哪些坏处)

补充能量

甘糖非常丰富，达到17-18％，它主要含有葡萄糖、蔗糖和果糖。食用后易被人体吸收利用，能迅速补充人体热量，对缓解疲劳、预防低血糖有很好的效果。

补血

甘书含有钙、铁、磷、锌、锰等多种人体必需营养素，其中铁含量特别丰富，每100克甘书含铁量约1.3mg，在水果中名列前茅。铁是血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白是血细胞的主要原料。缺铁会引起贫血。因此，富含铁的甘也被称为“补血果”。

排毒养颜

甘妃中含有维生素A、B、C、E等维生素，其中维生素AA、维生素C和维生素B2是天然抗氧化剂，能有效降低胆固醇，有利于抗衰老。因此，吃甘蔗也有美容的效果，爱美的朋友不妨多吃。

提高免疫力

甘妃含有多种对人体有益的氨基酸、维生素B1/B2、糖原和丰富的营养元素，长期食用甘甜能有效补充身体营养，有利于提高免疫力。

清洁口腔

甘树里有很多粗纤维。咬甘树就像用牙刷刷牙。清除残留在口腔和牙齿中的食物残渣，不仅可以提高牙齿的自我清洁能力和抗蛀牙能力，还可以锻炼咀嚼肌。此外，口臭患者喝甘蔗汁也能消除口臭。

解酒

古诗词中有一句话：“甘妃卖残醉，唤醒早眠。”甘妃含有大量糖原，进入人体后会迅速转化为葡萄糖，为细胞分解提供基本动能，帮助肝脏快速排出乙醇。此外，甘妃含水量高，有利尿作用，能促进体内基础代谢，也有利于乙醇的排泄。