百香果热量高吗(百香果减肥一天吃几个建议2个即可)

百香果热量高吗

不算高。

100克百香果的热量在97大卡上下，热量约是一根香蕉的热量，并不算很高，并且百香果多为泡水的形式食用，百香果一次泡水的量约是1-2个，净重约是50克，热量在48大卡上下，身体摄取那样低热量很容易消耗，因此一次吃百香果的量不多的话是不会导致体内热量增大的。

百香果有什么好处

百香果味甘酸，其中黄色果汁和黑色种籽富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等营养物质，合理的食用具备增强食欲、润肠通便、减压降脂、缓解疲劳、减缓衰老、增强免疫等服务，同时百香果中可溶性固形物约有15-16%，食用后能为身体提供一定的饱腹感，对减肥人群来说，吃百香果还有一定的辅助减肥效果。

百香果和什么组合减肥效果好

推荐和蜂蜜组合。

百香果直接生吃的话味道会比较酸，适量的组合些蜂蜜泡水喝，蜂蜜的甜味不但可以中和百香果的酸味，让百香果的香味变得酸甜可口更为容易认可，并且同时也有良好的减肥效果，蜂蜜是一种半流动、偏浓稠的液态，食用后能润滑肠道，提升肠道中的水份，针对排出肠道内多余废料，缓解本身体重能起到一定的协助。

百香果减肥一天吃几个

建议2个即可。

百香果中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等成份，一天吃2个就可以满足人体一天对百香果的营养需求，此外，因为百香果味道偏酸，含有的较多的酸性成分及其膳食纤维吃太多容易刺激口腔产生牙齿酸痛感，而消化腺受酸性物质影响分泌过多消化酶也容易有反酸、肚胀不适，因此减肥时一天吃2个百香果是比较妥当的进食量。