四个月宝宝辅食食谱(4个月宝宝的辅食喂养技巧)

饮食规定

1.烹饪辅食时，不要使用任何调味料，如盐会损害宝宝不成熟的肾脏。

2.适当添加米糊、果汁和蔬菜汁。孩子们适应米糊、果汁和蔬菜汁后，逐渐添加蛋白质食物。刚开始只能加1/4的蛋黄泥，绝对不能喂蛋白质。

3.米糊：4个月大的婴儿最初添加辅食，不妨选择婴儿米粉，更不容易引起婴儿过敏。不要提倡过早添加蛋黄。

4.蛋黄:第一次添加蛋黄时，不妨谨慎，从1/8到1/4逐渐耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏表现后再逐渐添加)。蛋黄可以促进铁。

5.蔬菜汁：蔬菜汁、橘子汁、苹果汁、番茄汁。

6.添加辅食的原则：从稀到稠，从少到多，从一次到多次，从单一品种到多种，从细腻易消化到粗糙不易消化。一开始，一定要试着喂一点，看看宝宝的消化和食欲。

宝宝4个月的辅食食谱

蔬菜米糊

食物：红萝卜15克，白菜15克，小油菜15克。

1.将红萝卜、卷心菜和小油菜洗净切碎。

2.放入沸水中，煮3-5分钟休火。

3.水冷后，将蔬菜过滤掉，留下蔬菜汁，将蔬菜汤加入婴儿米粉中。

功能：卷心菜含有大量的矿物质和维生素，小卷心菜含有大量的胡罗卜素和维生素C。维生素矿物质有助于增强婴儿的免疫力，促进骨骼的发育。

米汤

食物：大米30-50g，水合适，无调味料。

做法:将米饭(或小米、高粱米)洗净。放入锅中，加入适量水煮成粥。撇去上面的米汤喝。

功能：米汤味甘平，具有养血、滋阴、润肺的功效。经常喝米汤有利于儿童的健康和发育，有助于消化和吸收脂肪。适合4个月以上的婴儿。

胡萝卜汤

食物：红萝卜80克，白糖5克，清水适宜。

做法：

1.将红萝卜洗净，切成丁，放入锅中加入适量清水煮沸，约25分钟炖烂。

2.用干净的纱布去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。

功能：味道略甜，萝卜含有蛋白质、脂肪、糖原、胡萝卜素、维生素C、矿物质、挥发油等。适合4个月以上的婴儿。

蔬菜水

食物:蔬菜(油菜、鸡毛菜、白菜均可)80克，清水1小碗(约50毫升)。

做法：

1.洗净蔬菜，浸泡1小时，取出切碎。

2.锅里加一小碗水，把水烧开，放入碎菜中，盖上盖子，再煮5碗～6分钟后，将锅离火，再炖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功能：蔬菜汁浅绿色，芳香，含有更多的维生素C。应随着烹饪而使用，以防止维生素C长期流出。适合4个月以上的婴儿食用。

苹果泥

食物：红苹果1/4。

做法：

1.洗净红苹果，用热水预留。

2.用消毒刀将苹果切成两瓣，去核，用勺子将果实刮成泥。

功能：可以边刮边喂宝宝，也可以把苹果切成两片，蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，能预防坏血病，维持皮肤粘膜，促进生长。适合4个月以上的婴儿。

宝宝4个月的辅食喂养技巧

如何喂菜汁果汁

一开始，第一天喂10毫升，第二天喂20毫升，第三天喂30毫升。只有观察孩子的异常表现，才能继续补充，但不管宝宝怎么爱吃，每天的量都不能超过50毫升。

逐渐喂现榨果汁，加11～两倍的水，少量的糖，因为原汁对于第一次尝果汁的宝宝来说味道酸，太浓一周后宝宝适应果汁可以尝试喂原汁。

怎样喝汤

只能吃煮得不好的无米粥，每天1汤匙。如果宝宝消化良好，可以从5个月增加到2个月～3汤匙，粥中加半勺菜泥，分两次喂食。

如何吃蛋黄

从1/8逐渐，先压碎再倒入米汤或牛奶中，调整均匀后喂养。宝宝适应后，慢慢增加到1/4。

四个月宝宝一天吃饭时间表

关键食物：母乳或配方奶。

协助食物：温水、果汁（橙汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼油。

餐次：每4小时一次。

饲养时间：

1.早上：6点母乳喂养10-15分钟，或配方奶180ml；8点喝稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的新鲜橙汁或番茄汁90毫升，少量水果泥。

2.下午14点母乳喂养10-15分钟，或配方奶180ml；15:00喂稀释蔬菜汁80ml，少量新鲜果泥；16:00喂90ml温水，适当加糖；18:00母乳喂养10-15分钟，或配方奶粉180ml。

3.晚上：22点母乳喂养10-15分钟，或配方奶180ml；凌晨2点母乳喂养10-15分钟，或配方奶180ml。