松子的功效与作用(有益心血管健康松子中富含不饱和脂肪酸)

有益心血管健康

松子中富含不饱和脂肪酸，有助于减少血液里坏的胆固醇占比，提升有益胆固醇占比；

此外松子中所含的钾元素具备有助于保持神经健康、心跳规律正常，能够预防中风，并协助肌肉正常收缩。具备降血压功效。

护眼

松子仁中所含β-胡罗卜素是一种强抗氧化剂，对眼睛健康十分有益；松子仁里的叶黄素有助于双眼来过虑UV光源，避免黄点损害。松子还可以缓解老年视力下降。

推动皮肤健康

松子富含的抗氧化成分维生素E有助于维持细胞质的完整性，维持皮肤水分，抗氧化系保护皮肤免受紫外线伤害；松子中有益人体不饱和脂肪酸能有效滋润皮肤。

补充能量

松子晚间补充能量的最佳零食。松子富含易消化蛋白，有助于修复和推动肌纤维新生。蛋白能够长期稳定地为人体提供能量，提升O2利用率，释放更多动能。

有助于减肥

松子中富含不饱和脂肪酸。摄取同样多的热量，用健康的不饱和脂肪酸代替饱和脂肪，能够有效减肥。松子仁中所含油酸能够刺激胆囊收缩素分泌，给人一种持续时间较长的饱腹感，具备抑制食欲的功效。

抗衰老

松子中富含抗氧剂，具备清除致癌的和某些疾病的自由基的作用，造成抗氧化作用，能够减缓衰老。

益脑抗疲劳

因为松子中含有丰富的磷、锰等营养成分，这些营养元素针对抗疲劳及其脑神经都有滋补的功效。常常要用脑的上班族和学生族要多吃松子。此外老年人预防老年痴呆也可以食用松子。