怀孕吃葵花籽好吗(吃葵花籽有什么好处)

怀孕吃葵花籽好吗

孕妇是可以吃葵花籽的。

葵花籽含有的营养成分许多，孕妇自然能吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪，所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽能够防止孕期贫血，由于葵花籽的含铁量是葡萄干和花生两倍。

孕妇吃葵花籽有什么好处

1、预防孕期贫血

葵花子之中铁的含量是蓝莓干和花生两倍，因此孕妇吃葵花籽能够防止孕期贫血。

2、安神助眠

葵花籽是治疗失眠的很好药品，专家指出孕妇吃葵花籽有稳定心态、安神助眠、增强记忆力的效果。

3、增强食欲

葵花籽的香气影响了舌头上的“味觉”，让它呈兴奋状态，传到消化系统，促使各种消化酶的唾沫、胃酸等代谢相应地旺盛起来，从而达到提高消化，增进食欲的效果。

4、医治孕期糖尿病

葵花籽能分离蛋白不同酶解产物，可以降低胆固醇活力。从而起到医治孕期糖尿病的效果哦!

孕妇怎么吃葵花籽好

1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次;

2.孕妇最好吃原味瓜子，而且手动拨壳后食用;

3.孕妇一定不能吃长霉变坏的瓜子。

孕妇吃葵花籽注意什么

1.葵花籽仁作为一种干果，其富含的油脂与能量也较多，同时葵花籽仁炒熟后性躁热，吃多之后不仅会导致动能吃太多，还有可能导致上火。因此，葵花籽仁的食量应当保持在每日一小把，即30克左右。

2.孕妇吃葵花籽时最好拿手去皮。由于用牙嗑，容易使舌头、嘴角糜烂，也会在吐壳时将大量体液吐掉，使味蕾迟缓、胃口降低，甚至引起胃痉挛。

3.食用了过多的葵花籽身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担产生脂肪肝，也会有瓜子牙发生。