材料:大米100克,新鲜黄瓜300克,盐2克,姜片10克
做法:黄瓜洗净切片,大米洗净,姜片碎。在锅里加水1000毫升,放入大米中。姜片用大火煮沸后,用小火慢慢煮沸。米饭腐烂时,加入黄瓜片,继续煮至粘稠,加盐调味。
功能:黄瓜富含钾盐和胡萝卜素。此外,它还含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白磷、铁等营养物质。每天喝两次黄瓜粥可以去除雀斑,美白皮肤,减肥。
材料:丝瓜络、白茯苓、白菊花、珍珠母、白僵蚕、大枣各十克、玫瑰三克。
做法:将所有材料用纱布包好,放入锅中煮沸,连续煎两次,早晚各喝一碗油炸汁,或当茶汤喝。
功能:丝瓜络清热通脉,能疏肝;白茯苓健脾;珍珠母清热祛火;玫瑰能滋养美容,对淡化色斑、美白肌肤有一定作用。
材料:苹果、梨、香蕉、猕猴桃、菠萝、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克,适当冷水。
做法:将所有水果洗净,切成丁,放入锅中煮沸。用大火煮沸后,用小火煮沸。所有水果炖好后,加入白糖和淀粉。注意放淀粉,用勺子搅拌。煮沸后,加入少许蜂蜜。
功能:美白祛斑,消暑消烦。
材料:梗米100克,樱桃10克,玫瑰20克,白糖30克
做法:将玫瑰花瓣洗净,大火煮干米,然后用小火煮粥,将玫瑰花瓣和樱桃放入粥中,用白糖调味营养。
功能:樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤。玫瑰一直被称为美白植物。用玫瑰和樱桃粥可以更有效地美白皮肤。
材料:100克玫瑰酱,或25克干玫瑰,大米粉和糯米粉各250克,白糖100克
做法:将米粉和糯米粉混合均匀,用水溶解糖,加入玫瑰酱或粉碎玫瑰;慢慢将糖水倒入米粉中,边倒边揉匀,使糖粉匀称回潮,直至半透明色调,用大火蒸12至15分钟。
功能:玫瑰霜有助于消化和消除脂肪。适用于内分泌失调引起的月经失调群体。同时,它还有很好的排毒养颜作用。常吃能有效淡化皮肤黑斑,使皮肤白皙,防止皱纹。
材料:黑豆、红豆、百合各20克,白糖、盐适宜。
做法:将所有食材浸泡半小时,用大火煮沸,然后转小火煮至豆腐烂,加入适量盐或糖调味。
功能:绿豆百合汤不仅能美白滋润肌肤,还能排毒。
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