孕妇可以吃香蕉吗(孕妇能吃香蕉吗可以吃)

孕妇能吃香蕉吗？

能吃。

香蕉营养丰富，钾丰富，还有润肠通便的作用。虽然是微冷的水果，但孕妇可以吃，可以防止孕期便秘，但一次不要吃太多。

孕妇吃香蕉有什么好处？

多吃香蕉对孕妇有以下好处，所以已经怀孕的妈妈们，不要怕孕妇能不能吃香蕉。

补充孕妇钙

香蕉富含钙，孕妇吃一些香蕉可以改善钙的摄入，不仅能有效补充孕妇体内的钙，还能确保胎儿能充分吸收孕妇体内的钙营养，促进婴儿骨骼的发育。

减少孕妇便秘

少数孕妇在怀孕期间可能会便秘，多吃香蕉可以缓解便秘。香蕉富含膳食纤维等营养物质，有助于促进胃肠蠕动，清洁肠道，缓解孕妇便秘。

减少孕妇的情绪

孕妇吃香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，可以改善孕妇的情绪，缓解精神压力，缓解怀孕期间的疼痛，对孕妇有镇静和镇静的作用。

预防孕妇胃炎

有时孕妇可能胃口不好，此时吃香蕉，不仅能及时补充足够的营养，还能预防胃炎。香蕉含有抗胃溃疡化合物，可减少胃酸分泌，减少对胃粘膜的刺激，可促进胃粘膜细胞的生长，对胃炎有一定的辅助治疗作用。

降低孕妇血压

有些孕妇会有高血压的症状，此时可以吃一些香蕉有利于降低血压，防止孕妇血压过高甚至中风的可能性。香蕉富含钾离子，能抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤，对预防高血压有一定作用。

孕妇每天吃多少香蕉？

1-2根。

香蕉是一种冷水果，吃太多伤脾胃，容易引起腹泻，所以孕妇一次不宜吃太多，一般建议每天吃1-2，孕妇腹泻不能吃，孕早期胎儿不稳定不能吃。

孕妇忌讳吃香蕉

对于胃肠功能或体质虚寒的孕妇，不要吃香蕉，这样容易引起腹泻，甚至导致流产或早产。孕妇虽然可以吃香蕉，但也要根据自己身体的实际情况来决定，不要盲目吃。