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原料为鱼肝，含有维生素A，是清眼护眼的最佳食物，能有效缓解眼疲劳，预防夜盲症和干眼病。
含有β-胡罗卜素(即维生素A原)，能在体内转化为维生素A，护眼效果与鱼油相似。
含有维生素C、维生素A和B族维生素被称为“天然维生素”，对眼睛健康非常有益。
它含有大量的蛋白质、胡罗卜素、维生素B2等，不仅是营养价值高的食材，而且是护眼的上品。
含有维生素C，能保护晶状体，避免视力下降，预防眼病。
含有维生素C、维生素E、胡罗卜素能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。其多酚具有很强的抗氧化活性，能起到一定的防辐射作用。
菊花含有维生素A，具有保护眼睛的作用，对眼睛疲劳和视力下降有很好的效果。经常喝菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别适合眼睛过度干燥。如果在菊花茶中加入枸杞，眼睛保护效果明显。
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