喝什么粥健脾养胃(喝什么粥健脾养胃啊)

芡实核桃大枣粥

材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适当。

做法：将芡实捡洗干净，核桃取仁，大枣浸软，锅中装水，开大火煮沸后，添加芡实，核桃，大枣，粳米，小火煨粥25分钟，挤进白糖，煮沸后搅拌均匀即可食用。

功效：本品具备健脾祛湿，固肾涩精，止带下的功效。多用于女性带下清稀量多，色白或蛋黄，或粘稠无异味，绵绵不断，伴面色蜡黄或腊黄，四肢不温，腰酸膝软，神疲困乏等症。

山药薏米粥

材料：山药15克，大枣5枚，粳米50克，檽米，薏米各20克。

做法：将粳米，檽米，薏米各自淘洗干净，山药，大枣各自用清水浸泡。锅中装水，放进山药，大枣，薏米，粳米，檽米，开小火煨粥30分钟，待粥稠米烂即可。

功效：本品有健脾除湿，补气益肺，益肾固肾的功效，可增强体质，延缓衰老，特别适宜于体质虚弱，脾胃功能不良者，及其慢性肺病者和糖尿病者使用。

燕麦连藕大枣粥

材料：燕麦30克，连藕50克，大枣5枚，冰糖适当。

做法：燕麦洗净，连藕洗净，切小块，大枣浸软。燕麦加适量水开大火烧沸，再倒入连藕，大枣，以小火煮熟，最终加冰糖，烧开即可。

功效：本品有健脾养胃，养血之功效，燕麦含有大量的纤维，能够润肠通便，预防肠燥便秘，而且有预防脑血管病的功效，尤其适合老人服食。

猪血鱼肉粥

材料：熟猪血1000克，草鱼200克，江珧柱15克，粳米120克，食盐，食用油，姜片，葱段，胡椒粉适当。

做法：将熟猪血用清水浸洗，切成小格子，草鱼肉切片，用醋，姜片拌匀，再把粳米洗净，江珧柱洗净，撕碎，粳米放进锅里，开大火煮沸后，用文火熬成粥，再放入猪血，江珧柱煲沸，最后放入草鱼片煲沸，食用时加葱段，胡椒粉调料。

功效：此粥具有滋阴益胃，和胃止痛之功效，同时能够缓解口燥咽干，消瘦乏力，皮肤干燥，贫血，便秘等病症。

羊肉萝卜粥

材料：羊瘦肉500克，萝卜100克，高粱150克，橘皮5克，葱5克，姜片5克，米酒10克，五香粉10克，鸡精10克，香油25克，食盐适当。

做法：橘皮洗净，切成末，葱，姜片洗净，切成碎末预留，牛肉洗净切薄片，放进锅里，加料酒，五香粉，橘皮末，煮到牛肉碎烂，再倒入淘洗干净的高粱和切成细丁的萝卜，一同熬粥，添加食盐，葱，姜末，香油调味即可。

功效：益气，开胃消谷，适用于脾胃虚寒，食欲不佳的人食用。

番茄檽米粥

材料：番茄100克，檽米50克，蜂蜜适当。

做法：番茄洗净，去蒂和皮，放入果汁机中打汁，檽米用清水洗净，锅里加适量清水，放进番茄汁，檽米，开大火烧开，转小火熬至粥变稠，添加适量蜂蜜搅拌即可食用。

功效：檽米能够温补脾胃，对脾胃虚弱，食欲不佳，腹胀腹泻有一定的改善作用，番茄有通便利尿，保护肾脏，预防支气管炎的功效，蜂蜜可以润肠排毒，排毒养颜。