春天养生吃什么好(春季养生食物一定少不了)

春笋

说到春季保健食品，春笋一定是必不可少的。春笋酥脆清新，但“素食第一品”。适量食用春笋可起到益血补阴、化痰消食、清眼方便的作用。同时，对高血压、冠心病及其肥胖、肠癌、痣的防治有一定的辅助作用。

豆芽

春天吃什么来保持健康？春天是春芽的发芽季节，所以春天的植物会传播出绿色的牙齿幼苗。每天可食用的春芽有很多种，如豆芽、大蒜、豆苗及其生菜，具有扩散、湿、气、血的作用。炒豆芽时，不需要加肉，以免加重胃肠道压力。

萝卜

对北方来说，萝卜是一种有代表性的食物，萝卜可以切片或丝绸，或者用来做馅料和其他吃法都很好。同时，春季吃萝卜可以起到缓解春季困倦的作用，提高女性的妊娠功能有一定的作用。萝卜炖汤可以每天使用。

红枣

中医认为，春季饮食的原则是“多甘少酸”，红枣是最好的甜食，红枣温甜。具有很好的解毒美容、脾气和平静的效果，特别建议女性多吃，可用于泡茶或汤饮用。

荠菜

在春天的野菜中，荠菜是最耀眼的一种。春天，许多野菜芳香爽口。比如荠菜营养价值高，富含维生素C、各种矿物质和胡萝卜素，有利于治疗痢疾、感冒、胃肠炎等不适。

蜂蜜

蜂蜜一年四季都非常适合吃排毒美容食品。每天一杯蜂蜜水具有润肺解毒、美容养颜的作用，对改善皮肤干燥、增强人体免疫力非常有帮助。是春季养生的理想滋补品。

韭菜

韭菜也被称为起阳草。韭菜性温具有补肾补阳的功效。鉴于春季气候温差变化很大，为什么不多吃韭菜，可以帮助祛阴祛寒。而且，对于肝火旺盛的人来说，多吃韭菜可以增强肠胃之气，有利于肝脏。

菠菜

春天健康吃什么好？菠菜是必不可少的。菠菜是蔬菜中铁含量最高的蔬菜之一。春天多吃蔬菜可以滋阴润燥。同时，菠菜对缺铁性贫血群体有很大的辅助作用，无论是煮粥还是直接炒熟。

樱桃

春天是樱桃的季节，樱桃的颜色非常红润非常醒目，味道也酸甜可口，其营养价值丰富，春天长期食用可以发挥清爽的效果，同时具有良好的铁血、美容抗衰老效果。

葱蒜

春季寒冷多风，雨季湿度较重，所以春季日常饮食也应优先考虑辛辣温暖的食物。每天适量吃一点洋葱和大蒜，不仅可以调味料，还可以发挥药用价值，可以增强食欲，消毒和预防疾病，帮助阳。它还可以预防春季呼吸道感染的高发病率。