胶原蛋白什么时候喝最好(胶原蛋白什么时候喝最好喝)

胶原蛋白什么时候喝最好

早上空腹喝最好。

早上空腹时，身体肠胃的胃液浓度较高，针对食物的吸收消化功能较好，这时喝胶原蛋白能快速的被身体吸收利用，是补充胶原蛋白达到排毒养颜效果的绝佳服用时间。

注意

防止晚上睡前喝胶原蛋白，这时肠胃需要进入休息状态，服用胶原蛋白反而会增加肠胃压力，导致机体不适。

早晨先饮水还是先喝胶原蛋白

建议先饮水。

经过一晚上的睡眠以后，肠胃几乎已经没有什么食物残留了，这时胃液酸值值较高，喝一杯温开水有利于稀释胃酸浓度，润润咽喉，让口腔感觉舒服些以后再喝胶原蛋白，可防止某些群体因空腹喝胶原蛋白造成的反胃不适状况，同时还有助于肠胃消化，推动早晨准时排便的习惯。

胶原蛋白哪个年龄段喝最好

25以上就要喝。

人在25岁之后，身体的胶原蛋白就会逐渐外流，往后流失的速度会越来越快，所以在25岁以后就要开始服用胶原蛋白，以保持人体胶原蛋白含量，防止皮肤失去弹性，减缓肌肤老化速度，以防出现色斑、皱褶等老化现象。

胶原蛋白喝多少合适

一般喝5—10克为宜。

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要原料，尽管这一成份可由身体自己生成，但过了25岁之后身体产生的胶原蛋白就会小于流失的量，一般一个成年人的体内大概会有3kg胶原，但随着年龄的增加，每日负差约1.5g，一般30岁女性建议每日补充3—6g的胶原蛋白即可满足要求，而往上年纪更多的女性，则需要补6—10克每日的量才能维持身体胶原蛋白需求量。

胶原蛋白禁忌人群

1、对蛋白类过敏的人

胶原蛋白的主要成分就是蛋白，如果对蛋白过敏的话，是不宜喝胶原蛋白的，不然会诱发食用者发生过敏症状，如：皮肤肿胀、发痒、喉头水肿等。

2、肾功能低下的人

胶原蛋白的消化依赖于肾脏器官，如果本身身患肾功能低下病症的话，那么继续服用胶原蛋白会提高其症状，反倒对其有害，故肾功能低下的人要限制蛋白的摄入量，防止喝胶原蛋白。