油桃上火还是下火(油桃降火还是上火)

油桃上火还是下火

吃多了上火。

从食性看，油桃属于温性水果，少量吃一般不会上火，那如果进食过多的话，其中含有的湿热之气在肠胃中积累过多产生内火上火状况，此外，油桃成份中含有一定糖分，吃太多的油桃造成糖分摄取过多无法完全被消化的话，剩下的糖分也会转为热量造成有关上火表现，因此吃多了油桃是有上火风险。

吃油桃上火该怎么办

如果因为食用过多油桃而发生内火上火的话，应立即暂停食用油桃一段时间，倘若上火水平轻微，只需期内饮食清淡，多喝水，加快水液代谢，过一段时间上火病症会逐渐减轻了。

那如果口腔上火、口味咽痛等上火表现较严重的话，可以在医生的建议下服食金银花、菊花等清热降火的药材来协助身体康复。

油桃吃了会不会发胖

适量吃不会。

100克油桃热量约为44大卡，热量不算高，而且其中脂肪仅为0.32克，即便不小心多吃了也不会造成体内脂肪大量增加，不过，即便油桃的脂肪热量稍低，那如果过多进餐油桃，体内热量依然会慢慢累计增大的，要是没有运动消耗的话，还是有长胖风险，所以建议油桃最好是不要过量食用。

油桃一天吃几个不会胖

建议2个之内。

依据《中国膳食健康指南》提议，一人一天摄入水果数量在200-300克，且类型在2-3种是很不错的，若以一个油桃以50-100克测算，吃1-2个油桃再搭配些其他水果吃就能满足身体营养补充要求，不过油桃食用后饱腹感强，吃多了容易有肚胀长胖状况，因此一天食用量不宜多吃。