保养卵巢食疗吃什么好(卵巢早衰如何调理食疗)

保养卵巢食疗吃什么好

1.卵巢保养吃什么——百合茯苓

百合，常吃有润肺净心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有利于增强体质生长，减轻放疗反映。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓能够保养卵巢，有效延迟女性衰老，双向调节雌激素水准，抑止卵巢襄肿的产生。

2.卵巢保养吃什么——野葛根

野葛根，特别是泰.国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服可以调理女性自身雌激素分泌和供应。

3.卵巢保养吃什么——维生素

维生素，能改善身体健康状况，提高细胞的活力，促进体内基础代谢，排出体内毒素废物，研究发现，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。然而，简单地借助从食物中获得是不够的，所以尽量咨询医生适当服食药片或制剂来补充。

4.卵巢保养吃什么——黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、止渴、利尿作用。它含有的纤维素能促进肠道排出食物废料，从而降低胆固醇的吸收。黄瓜里还含有一种叫“丙醇二酸”物质，能够抑制体内糖原转化成脂肪，有减肥和优化脂质代谢的作用。

5.卵巢保养吃什么——香菇

香菇，具备消食、去脂、降压等作用。其中所含的纤维促进肠蠕动，防止便秘，降低肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常吃香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6.卵巢保养吃什么——红萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，美.国的专家也得出了类似的观点。卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，而且还能为女性摄取维生素，更具明目的功效。

7.卵巢保养吃什么——茄子

茄子，含有多种维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提升微血管弹性。茄子能降胆固醇，还能防止高血脂造成的血管损害，可辅助降血压、高血脂、动脉硬化等。

8.卵巢保养吃什么——黑豆

黑豆，万豆之首，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持应用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

9.卵巢保养吃什么——苹果

苹果，研究表明，一天吃一个苹果，可让冠心病的危险性降低一半，这得益于苹果中含有的黄酮素，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的功效。此外，苹果里的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉硬化。

10.卵巢保养吃什么——海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物一样不容忽视。实验证明，海藻类食物的提取液，对动物试验性确有功效。病人的血液多偏酸，而藻类这种含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液酸碱度，同样可以调整雌激素均衡。

11.卵巢保养吃什么——蜂皇浆

想必在保健品各式各样的今日，很少有人再想起古老的蜂皇浆了啊。其实纯天然蜂皇浆比那些生成的药品更安全健康。每天喝一小杯蜂皇浆能够补充雌性激素，同时因为他含有保水性，能够涂抹在脸上起到里外同补的功效，长期坚持光彩照人就指日可待啦。

12.卵巢保养吃什么——山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等物质，具备软化血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇代谢而减少血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不要太多久食，最好在餐后食用。

卵巢保养，既需要食物的摄取，还要乐观的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正卵巢保养之法。