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能够。
睡前喝牛奶有利于促进睡眠，补充营养。但睡前不能喝太多牛奶，容易导致消化不良，喝250-300毫升牛奶没有问题。
睡觉前一小时左右喝牛奶比较好。
建议不要喝太晚，这会导致水肿。只是喝牛奶不适合躺在床上睡觉，因为喝牛奶立即睡觉，会增加胃的压力，但也很容易经常上厕所，影响睡眠质量。请注意，喝完牛奶后，注意漱口或刷牙，以避免对牙齿造成伤害。睡觉前喝牛奶有利于促进睡眠。
1.睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可以在血液之夜慢慢吸收。血钙在整个夜间得到补充和平衡，无需融化骨中的钙，避免骨外流和骨质疏松。
2.睡觉前喝牛奶来促进睡眠。牛奶中含有两种未知的催眠物质，其中一种是血清素产生的色氨酸，因为它的功能通常只需要一杯牛奶就可以入睡；另一种是天然吗啡，具有类似的麻醉镇静作用。
3.睡前喝牛奶有利于身体吸收其营养物质。牛奶中含有大量的动物蛋白、钙、维生素和矿物质，对人体非常有益。
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