吃烤红薯会发胖吗(吃烤红薯会发胖吗减肥期间)

吃烤红薯会发胖吗

适量食用不会。

烤红薯在生活中很常见，要用红薯为原料烤制成的，红薯营养全面，含有大量维生素A、维生素C、胡罗卜素、膳食纤维及锌、磷、钙等矿物质，还富含碳水化合物、果胶、海藻多糖等，100克烤红薯热量是131大卡，属于热量较低的食物，适量食用不会造成发胖。

吃烤红薯减肥吗

不会。

烤红薯尽管热量不高，可是含有大量碳水化物、糖类物质等，过量食用可能会造成发胖。仅凭吃烤红薯减肥是不理想的，但烤红薯营养全面，而且碳水化合物的含量和稻米贴近，在减肥期内可以作为正餐吃，其还含有丰富的膳食纤维，不仅能促进食物消化，还可以阻止脂肪和胆固醇在肠内吸收，一定程度上可以辅助减肥，但要注意方法与用量。

紫薯和红薯哪个更减肥

无比较性。

紫薯和红薯含有成分类似，都含有大量维生素、膳食纤维、糖原、矿物质等，紫薯中含有丰富的花青素，花青素能有效降低胆固醇，有抗氧化的作用，而红薯中含有大量胡罗卜素，对视力有一定的保护作用，二者无论是在减肥，还是在其他作用、功效层面，都是旗鼓相当的，没有哪个更好之分。

吃烤红薯有什么好处

防止便秘

红薯营养全面，含有大量膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，有益于食物消化，并且红薯中含有果胶、多糖类物质等，能吸附肠内的有害物质，有益于体内毒素的排出。

保护眼睛

红薯中富含维生素A、胡罗卜素等，而胡罗卜素在体内又可以转化为维生素A，维生素A对望作用有保护作用，能够防止视力减退、夜盲等，因此长期吃烤红薯对眼睛有一定的保护作用。

增强免疫

红薯中含有多种营养物质，还含有大量黏液蛋白，能够减少脂肪在动脉管壁上沉积，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中钾元素的含量也十分丰富，能保护心血管，长期吃红薯能够提高机体免疫力。

晚上能吃烤红薯吗

能够少量食用。

夜里消化功能减弱，应当吃清淡、易消化的的食材，烤红薯中含有大量膳食纤维、糖类物质等，吃太多不易消化，因此夜里不宜多吃，以免造成肚胀、消化不好等。一般来说，红薯适宜中午食用，由于中午基础代谢较活跃，有益于营养的吸收。