西梅吃多了会怎样(西梅吃多了会怎么样)

损害胃肠

西梅中含有大量植物酸，例如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激效果，会增加胃酸的分泌量，食用过多造成胃酸反流，严重危害胃肠作用。

腹泻

很多女性都喜欢和西梅汁，尽管西梅汁的口感极佳，酸甜可口，可是相信很多的女性都是为了减肥才喝得，西梅的润肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

血糖升高

西梅中糖份含量很高尤其以果糖和葡萄糖为主，少量食用因为花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用太多便会出现血糖升高的情况，因此，糖尿病人需严格控制吃西梅的量。

西梅吃多少合适

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，可是其对胃肠和血氧的影响也不小，食用食用才能达到最大限度的滋补效果，提议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病人最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。

西梅汁喝多少最好

很多女性用西梅汁减肥，但这种果汁也无法喝太多，西梅汁中含有一定量的添加剂，也含有许多的植物酸，喝太多对胃肠损害严重，一般喝2瓶左右即可，提议分离喝，一次喝1杯即可。

吃西梅的注意事项

1.西梅中糖分的含量较高，是许多虫类和菌类的最佳食物，因此，西梅的表皮含有一定量的化肥，所以吃西梅一定要充足进行清洁。

2.西梅之中含有较多的植物酸，在食用时需要注意量，食用太多对身体有一定损害。