释迦果的功效与作用(释迦果正确吃法)

滋补肠胃

释迦果的气味芳香，味道甘酸，且营养丰富，食用后能够促进唾沫和胃液分泌，加速胃肠蠕动，使消化道将食物营养吸收更为全面，同时还可以起到缓解肠胃压力，减轻食欲不佳、消化不好等症的功效。

润肠通便

释迦果的膳食纤维丰富，而这些物质具有高持水力的特性，在进入人体后不但能够刺激肠粘膜加速蠕动，还可以提升分辨的体积，软化粪便，使排便的速度和次数增加，因此释迦果食用后对改进大便不畅、便秘等症状有很好的作用。

清热去火

释迦果性味甘、寒，食用后可以增加体内寒气，达到清解毒的功效，非常适用于减轻温毒、多种热性病及其疮疡疔毒等热证，例如高烧烦恼、口燥咽干、便秘尿黄、吐衄发斑、红肿热痛等，在日常食用还可起到预防热症发生。

排毒养颜

释迦果中含有丰富的维生素C，因此可以起到很好的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，抑制黑色素生成，同时能够推动受损细胞修补，使肌肤保持水润有弹性，达到减缓肌肤衰老的功效。

提升免疫力

释迦果的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、钠、镁磷、维生素C、维生素B1、B2等物质，食用后不仅可以为机体补充所需的营养，保持机体组织正常更新与代谢，还可以促进免疫细胞分裂繁殖，达到提升机体免疫力的作用。

释迦果如何吃的

释迦果作为一种带皮水果，一般都是将果皮清除食用果肉的，但它的食用方式多样，除了直接吃之外，还可以打汁，制成奶昔、沙拉、冰沙等，甚至还可以用于炒饭，因此释迦果的吃法较为多样，根据个人喜好挑选如何吃即可。