香酥脆枣的功效与作用(香酥脆枣的功效与作用及禁忌)

补充营养

脆枣富含糖，关键是葡萄糖、果糖、蔗糖和低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳醛聚糖，含有大量维生素、核黄素、硫胺素、胡罗卜素、尼克酸等营养物质，营养效果强，能迅速为人体提供能量，同时经常食用也能提高人体免疫功能，增强抵抗疾病的能力。

美白祛斑

脆枣含有一定的铁元素，可以帮助补充血液，可以使皮肤由内而外红嫩白，此外，枣富含维生素C和环磷酸腺苷，可促进皮肤细胞代谢，避免黑色素沉积，发挥美白皮肤、斑点的美容效果。

预防严重贫血

脆枣由冬枣制成，冬枣富含铁。铁是合成体内血红蛋白的重要物质之一。经常吃冬枣可以保证体内有足够的造血物质，对预防缺铁性贫血大有裨益。此外，冬枣的维生素C含量是苹果的70倍。维生素C可以将三价铁离子转化为二价铁离子，加速人体对铁的吸收。吃铁补充剂时，吃几个冬枣可以间接促进人体造血。

健脾开胃

脆枣味辛，性温，入脾胃经。对于脾胃虚寒、乏力的人来说，常吃可以滋补肠胃，滋阴养血。同时，它富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘症状，但不能吃太多。因为是油炸食品，多吃会导致热量沉积和肥胖，也容易引起上火等不适症状。

食用方法

1.直接吃

提供材料：枣适宜；工具：菜板、菜刀、烤箱。做法：将所需枣洗净预留，将洗净的枣切片核预留。将准备好的枣片放入烤箱托盘中，铺好。尽量不要让枣片重叠。将装满枣片的烤箱托盘放入烤箱中，用高火烤40分钟。40分钟后，取出烤盘冷却。酥脆的枣子完成了。味道酥脆可口。

注意事项

适宜人群：血热呕吐、尿血崩漏、体热上火。

禁忌群体：孕妇、月经、体寒群体。

不宜同吃：无特殊同吃禁忌。