吃什么食物刮肠油(吃什么刮肠油最快最有效)

黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、止渴、利尿作用。它含有的纤维素能促进肠道排出食物废料，从而降低胆固醇吸收。黄瓜里还含有一种叫“丙醇二酸”物质，能够抑制体内糖原转化成脂肪，有减肥和优化脂质代谢的作用。

茄子

茄子含有多种维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提升微血管弹性。医学研究说明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症造成的血管损害，可辅助降血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆

绿豆是夏季清暑上品，具备降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病损。高脂血症病人每日适量食用绿豆有显著降胆固醇作用。

香菇

香菇具备消食、去脂、降压等作用。其中所含的纤维能促进肠蠕动，防止便秘，降低肠道对胆固醇吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常吃香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

红薯

红薯有较强的减少血中胆固醇、保持血夜酸碱、延缓衰老及抗癌、防癌作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠胃清道夫”。

山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等物质，具备软化血管、改善微循环、降血压、推动胆固醇代谢而降血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不要太多久食，最好在餐后食用。

苹果

苹果是很不错的水果之一，并且热量很低。因为苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从身体经过，但它每次经过身体时，总会顺手带去点什么，例如脂肪、油脂……在帮助排油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加明亮盈润。

冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白、多种维生素矿物质，营养全面，既可用于熬汤、做冬瓜蛊，还可以腌渍成糖瓜冬等，且还能够入药看病。中医讲冬瓜味辛，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、解渴、祛毒、减肥等作用。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有较好的疗效，治疗水肿肚胀，效果尤为显著。

燕麦

燕麦具备降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷类所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被吸收，且热量低。既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需求。

山药

黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化，降低人体脂肪堆积，防止肥胖。山药中的多巴胺有软化血管、改善血液循环的功效。