杂粮煎饼的热量是多少(杂粮煎饼的热量是多少大卡)

杂粮煎饼热量是多少

100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白9克、纤维2克、脂肪5.7克等。如果对这个数据并没什么概念，那将他就与平时大家所熟知的高热量食物跟它对比下给你看吧。按同样份量而言，薯条热量是298大卡、汉堡包的热量是256大卡。因此，杂粮煎饼热量还是挺高的，若是在减肥期间还是建议少吃。

杂粮煎饼吃了会发胖吗

煎饼，要用五谷杂粮制作的一种正餐，这是北方山区比较常见的一种食物，吃着是比较坚固的，里面含有的淀粉较多，特别是后期这类食物消化分解的比较快，所以吃多了以后身体内部淀粉会增多，因此长期吃的话会导致身体发生肥胖的表现，应当注意适度的合理饮食，注意营养物质的多样化才好，平常吃饭时可以适当添加一些维生素多的食物对身体不错。

杂粮煎饼有哪些危害

1.营养单一：虽然杂粮煎饼中包含多种营养物质，但经常食用依然会凸显单一性，比如维生素补充通常就不到位，因此吃早饭还是应当换着花样来。

2.健康隐患——薄脆：为了节油，商人在制作薄脆时会将油重复使用，且为炸的金黄而采用较高的油温，那么就会产生对人体有害的物质--丙烯酰胺，有害物越聚越多，高温下产生缩聚反应，宣称醛、酮等成分，导致人们发生乏力、昏昏沉沉、脾气暴躁、记忆力变弱等不适，不利于我们的健康。值得一提的是这些炸薄脆的油还长期暴露在空气中，造成油被氧化，会让消化道产生损害，阻碍营养的吸收。因此，想健康吃煎饼，不加“薄脆”就好。