西梅通便效果好吗(西梅含糖量高吗)

西梅通便效果好吗

西梅能够通便，长期吃西梅能够增加肠胃蠕动力，而且西梅中的高密度膳食纤维有利于肠胃加快代谢，但它只是起到一个辅助作用——提高胃动力。而吃西梅虽不能立即见效，但是属于一种长期食疗性的治便秘。造成便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津虚损，体内寒气重等造成的。

吃西梅有什么好处

1、抗氧化

西梅有抗氧化的作用，它能够排毒养颜。减缓衰老。还可以防止心脏病、肺病等疾病的恶变，对身体有益。

2、保持酸碱平衡

西梅具备保持酸碱平衡的功效，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的作用是保持酸碱平衡，参加能量消耗及其保持神经肌肉的正常功能。

3、提升胃动力

其能提升胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维与不溶性的植物纤维，协助修复胃动力，轻松促进排便。

4、预防骨质外流

它具有预防骨质流失的作用。西梅含有大量对骨质健康极有益处的营养素，包含钾、铜、硼和维生素K1。适度的食用，能维护骨质健康。

5、保护眼睛

西梅是补充维生素A的绝佳起原，因为他含有的维生素A许多。维生素A是一种脂溶性维生素。对爱惜身体皮肤和头发极其重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

西梅什么人不能吃

一、哪些人不能吃西梅

西梅糖份较高，因此糖尿病人控制好食用。

西梅含有丰富的膳食纤维，因此营养吸收不良得人，急慢性肠胃炎病人要慎用。

二、西梅的适用人群

一般人均可食用。

三、西梅的食用忌讳

西梅含有的维生素C较低，能与橙配搭食用，提升维生素C成分。