柠檬和枸杞一起泡水喝可以吗(柠檬与枸杞泡水的禁忌)

柠檬和枸杞一起泡水可以吗？

能够。

在食物营养方面，柠檬富含碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养物质；枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、氨基酸、多糖色素、维生素、钙、铁等矿物质，这两种食物成分不相冲，可以一起喝。

柠檬和枸杞一起喝的好处

降三高

枸杞多糖有一定的降血糖作用，降血脂作用，柠檬酸可与体内钙离子结合形成可溶性物质，阻止或减少钙离子参与血液凝结，在一定程度上可预防高血压和心肌梗死，因此，柠檬和枸杞有降低三高效果哦，适合三高人群。

排毒养颜

柠檬富含维生素C。这些物质能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，具有一定的美白作用。此外，枸杞性温，具有活血养颜、滋补人的作用。美容效果不错

清热去火

枸杞俗称“明眼”入肝经，对肝血不足、肾阴虚引起的视觉昏花和夜盲有一定作用。具有清热除火的作用，适合长期用眼的群体。

增强人体免疫力

柠檬和枸杞营养丰富，能补气强精，滋补肝肾，抗衰老，止渴暖身，从而增强人体免疫力。

柠檬枸杞怎么泡好喝

原料：柠檬1，枸杞15粒左右，蜂蜜合适。

做法：

1.用盐手洗柠檬，摘下头，切两块放进杯子里。

2.将枸杞洗净备用，放入杯中，加入适量冷开水或温水，加入蜂蜜。

3.搅拌均匀后，即可食用。

一天能吃多少柠檬？

2-3片为宜。

柠檬富含酸性物质。过量食用柠檬容易刺激胃肠道，引起胃肠道不适。因此，一般每天吃2-3片柠檬是合适的。

一天能吃多少枸杞

15-20粒左右。

枸杞湿热人体效果较强，因此，一天不宜吃太多，一般建议每天吃15-20粒左右。

小提示

柠檬和枸杞混合食用对胃不好的人可能有点刺激，容易腹泻，所以胃不适小心喝哦！