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海三有一定的补肾壮阳作用。
海参是一种高蛋白食物，适量食用海参可以发挥补肾经络、精华，即有一定的补肾壮阳作用。此外，适量食用海参还可以调节人体免疫力及其抗氧化作用，是一种很好的保健产品，可以通过适当食用海三来达到补肾壮阳的效果。
海三不能天天吃。
海三含有大量的营养，特别是高蛋白，可以适当吃一些，可以提高身体免疫力，加速新陈代谢，但不建议每天吃，每天吃可能导致营养溢出，不能吸收，但会增加胃的负担，一般每周吃2-3次，不宜多吃。
海参可以生吃，但不建议生吃。
海三属于海鲜，富含蛋白质，可以生吃，也可以熟吃，但不建议生吃，因为海三生吃，优质蛋白质不易消化，也会增加胃的负担，引起腹痛、腹胀等不适，所以不建议生吃海参，即使生吃，也不建议一次吃太多。
海三有助于孩子长高。
海三富含蛋白质、碳水化合物、维生素、碘等营养物质，特别是海三所含的海参蛋白能产生血液和血液，促进钙的吸收，是一种天然的钙补充剂。孩子们长大后适量吃海三，不仅能补充营养，而且有助于长高。
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