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菊花茶具有清热祛火的功效，对改善和涩涩眼非常有帮助。同时还能清眼，对预防眼疲劳和视力下降也有很好的效果。
原料很简单，是甜瓜皮，糖。使用甜瓜皮的绿色层，洗净，切碎渣汁，加入少量糖搅拌均匀，具有清热利尿解毒的作用。
莲子心有清心、祛热、止血等服务，可治疗闹心、口干、眼红肿痛等疾病，这种清火茶能清心火、除躁热、降血压。
决明子具有清热、清眼、疏通肝气的功效，非常适合便秘者饮用，会起到一定的通便作用。
针对目红肿痛，伴有头晕肿痛、口苦咽干、面红易怒的“肝气”，可尝试用10克菊花、5克金银花、3克薄荷开水冲泡饮用，清热除火。
金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎15分钟。用纱布过滤后，加入适量蜂蜜，可清热除火、清眼除烦、净心利尿、高温防暑。
苦丁茶苦凉，能有效疏风清热，清眼生津，治疗风热头痛、眼赤牙痛等不适。而苦丁茶还能有效降血压、降血脂、方便降火、清咽利喉等功效，但苦丁茶很苦，可能很难喝。
绿茶味道略苦凉，具有消热、解暑、解毒、降火、降燥、解渴、生津、强心提神的功效。但是绿茶有点冷，弱者不宜大量饮用，以免伤胃。
取一个苦瓜，洗净，切开顶部的果肉，放满绿茶，尽量盖上（可用牙签），挂在通风处晾干，然后将苦瓜和茶一起切碎，每次取5~10克左右，用沸水冲泡，继续饮用。经常喝苦瓜茶可以治疗夏季口干，、黄赤等症状。但与孕妇谨慎使用。
古人曾经说过，“早一杯茶比劫匪更好”，这意味着早上不应该空腹喝茶。因为空腹喝茶，稀释胃酸，减少胃液的作用，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易导致胃粘膜炎症。
茶汤一般可以在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间较长，使茶碱在人体内堆积过多，导致神经功能障碍。由于茶叶中单宁的作用，肠粘膜的代谢粘液功能会下降，便秘。茶叶量一般为每天5~10克，宜分两次饮用。
茶汤放久了，不仅会失去维生素等营养成分，还容易变质。甚至茶汤中的单宁也会变成刺激性强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠道炎症。
睡前两小时最好不要喝茶，否则会使精神过于兴奋，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶会引起恐慌、多尿，甚至影响睡眠。如果因为喝茶而失眠，即使使用稳定的电影，也无济于事。
人们空腹主要有大量的胃液，此时喝茶会影响胃的正常消化功能。在夏天，由于天气炎热，人们自己很容易消化，食欲不佳，餐前喝茶会加重这种情况。
喝醉后喝茶容易增加心脏负担，尤其是夏天喜欢喝烧烤的人，喝完后不要喝茶，可以吃水果，喝醋等形式醒来。
茶中的茶碱和其他成分可以刺激大脑神经，睡觉前喝茶很容易刺激精神，影响正常睡眠。茶有利尿作用，睡觉前也很容易因为夜间尿频而影响睡眠质量。
必须服药的人要防止喝茶，以免降低药物的效用，不利于病情。
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