萝卜叶子的功效与作用(常吃萝卜叶子有很好美容养颜效果)

美容护肤

萝卜叶含有维生素C，具有很强的抗氧化作用。食用后，可帮助清除体内自由基，减少对人体的伤害，减缓皮肤老化；还能抑制黑色素的形成，防止皮肤发黑和斑点的发生；此外，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成，具有保持皮肤新鲜光滑的作用。因此，经常吃萝卜叶有很好的解毒美容效果。

排毒通便

白萝卜叶含有大量膳食纤维，萝卜特性寒冷，能去除体内湿毒，通常人们吃白萝卜叶不仅能促进肠蠕动，提高人体消化能力，还能清除人体肠道积累的毒素和垃圾，能润肠通便，防止便秘，发挥良好的解毒效果。

止吐

从中医的角度来看，白萝卜叶可以温中和胃，消除食物，缓解呕吐。通常，当人们恶心、干呕或消化不良时，他们可以用白萝卜叶治疗。他们可以直接煮开水喝，也可以加少量盐腌制。止吐效果非常明显。

保护眼睛

萝卜叶含有大量的胡萝卜素，这种营养被吸收，不仅能防止皮肤干燥，还能直接作用于人类感觉神经，是人类视觉细胞感光物质的重要组成部分，能改善视力，防止视力下降，减少夜盲症和干眼病等眼病。

促进消化

萝卜叶含有苦味、辛辣的感觉，能刺激唾液分泌，对消化有很好的帮助作用，特别适合胃不好的群体。

化痰润肺

中医认为萝卜叶味辛甜，能入脾肺经。具有良好的化痰止咳、滋阴润肺的保健作用。因此，多吃萝卜叶可以滋润肺部，也是清痰化咳的有效手段。

增强免疫力

萝卜叶含有维生素C、维生素A、膳食纤维素和其他营养物质，其中维生素A可以促进免疫细胞的再生和代谢，提高免疫细胞的活性；维生素C可以增强中性粒细胞的趋化和变形能力，提高杀菌能力，补充维持身体的白细胞，提高身体的免疫力，所以经常吃萝卜叶可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

食用方法

1.凉拌食用

萝卜叶凉拌也很好吃。将采摘的新鲜萝卜叶洗净，用开水烫一下，烫一下，取出。用冷水冷却后，取出去除水。然后加入蒜末、酱油、米醋、盐、芝麻油、鸡精等调味品，搅拌均匀后即可食用。

2.炒食

萝卜叶炒也可以，炒需要洗新鲜萝卜叶，切成段，然后准备少量大蒜和葱，放油加热大蒜炒，然后放入葱，然后切萝卜叶放入锅中，用火快速炒，软后加入少量盐和酱油调味，搅拌一分钟左右可以熄火吃。

注意事项

适合人群：一般人群适合。

禁忌人群：体质虚弱、脾胃虚弱。

不宜同吃：无特殊同吃禁忌。