年糕吃了会不会长胖(年糕吃多了会不会长胖)

吃年糕会不会发胖？

适量食用不会发胖。

以普通白糯米年糕为例，其100克热量为154卡路里，但只是蒸的形式。如果是油炸、油炸、放糖等。，100克年糕的热量可以达到200-300卡路里，这是一种热量较高的食物。你不能一次多吃。一般一次吃一块就不会让人发胖，但如果吃得太多，很容易造成脂肪堆积和发胖。

哪个热量高？年糕和米饭热量高？

年糕的热量更高。

100克米饭的热量只有116卡路里，而年糕的热量是200-300卡路里。由此可见，年糕的热量较高。另外，年糕属于精制米饭。食用后，碳水化合物较高，油炸年糕的脂肪含量也不低。对于想减肥的人来说，最好少吃，选择蒸年糕来代替晚餐，防止热量摄入增加，影响体型。

年糕吃多了会不会不消化？

会不消化。

年糕是用糯米加工的，富含淀粉、纤维等物质，难以消化。如果吃太多年糕，会增加胃的负担，进而导致消化不良，引起胃胀、气滞等胃肠道不适。

提议

1.如果年糕吃太多有胃肠道不适等反应，可以顺时针按摩腹部，同时散步，促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解不良反应。

2.你也可以吃一些山楂、陈皮来促进消化，或者也可以服用健康的胃消化片来缓解不适；如果病情严重，可以在专业医生的指导下服用药物来改善胃动力，改善不适。

一天吃多少年糕是合适的

100-200克。

年糕是一种常见的食物。严格来说，没有食用量的规定。但是，为了防止胃肠道不适，不要吃太多。一般建议每天吃100-200克年糕。消化功能弱的老年人或儿童应少吃，肥胖、糖尿病等慢性病，如肾病、高脂血症患者应掌握分寸。