生菜和鸡蛋能一起炒吗(生菜可以和鸡蛋一起炒着吃吗)

生菜和鸡蛋能一起炒吗

能够。

生菜与鸡蛋完全可以一起吃了，两者之间的营养元素是没有什么矛盾的，而且营养还能互为补充，对身体健康是有帮助的，因此大家可以放心的食用。

生菜和鸡蛋怎么做好吃

1、杂粮煎饼果子

做法：首先要调面糊，取适量的面粉，并加入适量的清水，不能太稀，要有一定的粘稠感，接着再把它摊在平底锅中，把它全部伸开。等面浆成型了，就可以撒进一些咸菜、葱段、火腿、鸡蛋，再将饼渐渐地卷起来，就可以食用了。

益处：这种行为是没有食油的，那就没有太多的脂肪，所以不会让人长胖，很适合减肥食用。

2、生菜鸡蛋卷饼

做法：首先要将鸡蛋打散了，随后就进行热锅，将鸡蛋倒进摊成饼，接着加入一定量的苋菜、酱汁、食盐、生菜，再慢慢地把它翻卷，再煎一会儿就可以吃了。

益处：食材是非常丰富的，因此营养成分也是比较高的。

3、生菜鸡蛋熬汤

做法：首先把鸡蛋打散了，随后就把锅中放入适量的清水，并加入火腿，等水开了添加鸡蛋，最后加入生菜。等水开了就可以放进食盐即可。

益处：这道菜能够提高我们的睡眠，还能促进身体发育。

吃鸡蛋注意事项

1.生吃

有的人认为鸡蛋通过高温烹制以后，就会丧失它的营养价值，因此就会挑选生吃鸡蛋，其实这是不对的。生鸡蛋中的细菌是非常多的，直接食用很容易造成腹泻。

2.过夜

在煮鸡蛋时，一般会煮的比较多，那么鸡蛋就会过夜了，这类鸡蛋保存不当，就会滋生细菌，那么肠胃就会产生不适感，因此隔天的鸡蛋一定要再次加温食用。

3.过多

每日吃太多鸡蛋，其实能给身体带来负担的，对于老年人来说，一天2个鸡蛋即可，成人也是2个，儿童可以3个，由于身体处于生长发育中，急需营养。