银耳可以天天吃吗(银耳可以天天吃吗有什么作用)

银耳能够天天吃吗

银耳最好是不要天天吃。

银耳中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡罗卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖及其铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养物质，是一种很好的滋补品，可是银耳里的粗纤维含量丰富，天天吃会严重影响人体的消化，导致身体不适。

天天吃银耳会怎样

容易长胖

尽管吃银耳本身不会容易长胖，可是银耳一般是做为糖水食用的，其糖度非常高，天天喝银耳糖水可能会让人发生发胖的现象。

消化不好

银耳里的粗纤维含量非常丰富，一般来讲粗纤维能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，可是食用太多，对消化不良的人群来说，有可能出现肠胃不好的状况。

银耳能够长期吃吗

银耳可以经常食用。

银耳被称作“菌中之冠”，是一种名贵的滋补品，也是一种可以延缓衰老、减缓衰老、牵正强健的补品，所含的胶质成份非常丰富，能使人的皮肤变得比较滋养，所以常常食用有很多好处，可是一次可别食用过多，也不要每天食用哦。

银耳多久吃一次好

银耳隔2天吃一次。

银耳是一种很好的美容养生品，因此是能够长期食用的，一般建议，一周食用2-3次，每次间隔2天左右，这样既能补充到银耳中的营养，又能避免多食银耳发生的身体不适。

银耳什么时候吃比较好

从时节上来说，银耳最适合秋天食用，秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，而银耳具备滋阴润肺、美容养颜的作用，和百合一起熬制，有润肺去燥的功效，适宜秋季食用。

在一天的时间中，银耳最好是下午吃比较好，早上和晚上都不适合吃太甜的食物，下午吃银耳不仅可以帮助食物的消化，而且还不容易长胖。

吃银耳的注意事项

1.风寒咳嗽者慎食。银耳偏寒性，风寒咳嗽者食用后，会加重的感冒咳嗽的症状，因此不宜食用。

2.银耳里面加了冰糖的话，那么银耳里的含糖量高，不适合在睡觉前食用，否则会引起血黏度提高。

3.银耳要用凉水浸泡。凉水浸泡可以将银耳泡发泡软，这样有助于银耳在煮的过程中出胶。

4.变质银耳不宜食用。变质的银耳中含有丰富的有害物，食用变质的银耳有可能出现腹痛腹泻、恶心干呕等身体不适的症状。

5.颜色很白的便是加工漂白的，微黄暗浊者是储存太久，都不宜食用，一般要挑选干躁、色白淡黄、朵大、有光泽、胶质厚者为比较好的银耳。