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一般来说早晨适量的吃八宝粥是不会发胖的。
虽说八宝粥是一种传统的节日食物，可是现在很多人都会把八宝粥作为早饭食用，八宝粥的营养价值丰富，并且热量也不是很高，因此适量的食用是不会造成发胖的。
适度的运用八宝粥能够达到一定的减肥效果。
八宝粥用多种粗粮制成，用它代替主食的话可以减少很多的热量摄取，其实八宝粥的这些食材上就可以看出八宝粥强悍的减肥效果，尽管八宝粥的热量高，可是吃了并不能发胖，由于八宝粥水含量居多，淀粉含量少，因此能够促进人体的新陈代谢，还可以对脏器进行清洁，而且只要适量地食用八宝粥，不但不会发胖，还可以起到一定的减肥效果。
想要吃八宝粥不长胖的话，最好食用低糖的，而且要控制好食用的量。八宝粥里面有很多营养，假如摄足太多就容易使人体吸收许多的糖分热量，此外蛋白也高。所以如果想要减肥，还是少吃一点吧。
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