牛奶和大枣能一起吃吗(牛奶和大枣可以一起吃吗)

牛奶和大枣能一起吃吗

可以一起食用。

在食物味道及营养元素上来说，大枣性温，关键含有维生素、糖份、纤维、胡罗卜素、及其多种微量元素，而牛奶性温，之中含有蛋白、不饱和脂肪、维生素、胆固醇、钙、锌等矿物质，二者味道互不相冲，成份也不会产生不好反映。所以可以同吃。

牛奶和大枣一起吃有什么好处

1、营养搭配

大枣中含有较多维生素C，食用有助于牛奶中铁元素的吸收。因此两者搭配食用具备多样性，均衡营养。

2、增强体质

大枣中的营养物质，能促进白细胞的形成，减少血清胆固醇，提升血清白蛋白，具备保护肝脏，增强抵抗力的功效，而牛奶中蛋白含量挺高，食用有利于提升自身免疫作用，增强体质，预防疾病。

3、排毒养颜

大枣中含有抗氧化作用极强的维生素C，有益于减缓肌肤衰老。而牛奶中含有维生素A，能够防止皮肤干燥及暗黄，使皮肤白嫩，有光泽；二者常常适量吃，有一定美容养颜的功效。

4、润肠通便

大枣里的果胶、纤维含量很高，而牛奶含有水份，能够促进肠道滑利功效，因此二者一起适当食用，有助于消化、通利排便。

牛奶和大枣能够一起煮吗

能够一起煮，两者搭配烹煮，更为利于肠胃消化吸收，做法如下，

食物：牛奶、大枣、冰糖。

1.将大枣清理干净，去核。

2.将牛奶放入锅中加温，微沸即可。

3.再倒入大枣，适当冰糖调料，就好啦！

牛奶加大枣吃了会胖吗

吃多了会胖。

牛奶中含有大量脂肪及胆固醇，而大枣中碳水化合物含量挺高，食用过多造成脂肪及糖分摄入过多，进而引起身体发胖，因此倘若食用牛奶大枣饮的话，提议每次食用1碗即可，牛奶大约300ml，大枣四五颗就好。

吃牛奶要注意什么

1、不宜用牛奶服药

由于牛奶中的钙、镁等营养成分产生化学变化，容易使药物表面形成覆盖膜，不利于药效的蒸发，还可能引起胃部不适。

小提示：一般建议，服药前后各1~2小时内，尽量避免饮用牛奶。

2、不宜与高鞣质食物同吃

牛奶中的蛋白质含量较多，与高鞣质食物一起食用，会形成难以消化的沉淀，导致消化不好。

常见的高鞣质食物有：柿子、石榴、山竹、山楂等。

3、乳糖不耐症慎食

乳糖不耐症者空腹喝牛奶，可能会出现不同程度的肚胀、腹痛等身体不适的症状。