减肥期间能吃螃蟹吗(减肥期间能吃螃蟹吗晚上)

减肥期内能吃螃蟹吗

能吃。

螃蟹是一个高蛋白质低热量的食物，含有脂肪含量比较少，并且其每100g的热量在103大卡上下，散步的话只需71分钟就可以把它热量消耗，因此减肥期内是能吃螃蟹的。加上螃蟹中含有非常丰富的蛋白质食物，还带有较多的钙、磷等营养成分，对于人体是既好吸收又营养的食物，不但减肥期内能吃，还是很适合减肥阶段食用的食物。

尽管螃蟹是一个低热量的食物，可是减肥期内也是要适当食用的，并且食用过多的话，容易引起消化不好、腹泻等不良反应。

减肥期内适宜什么时候吃螃蟹

都能够。

减肥期内适宜食用螃蟹什么时候都可以的，一般在时间上没有明显忌讳。只是要注意几点：

1.螃蟹性凉，早上的时候针对胃部的刺激会非常大，因此在早上的时候食用螃蟹的话，最好能够搭配其他一些可以养胃的食物一起食用，或是在烹制的时候加入姜片，减弱螃蟹的寒凉。

2.中午的时候也可以的，只是需要注意螃蟹的食用量，不要食用太多即可，易引起消化不好。

3.夜里食用螃蟹时，不要太迟食用，螃蟹是含有蛋白质的食物，身体针对蛋白质类食物消化较慢，食用得较晚的话容易影响睡眠质量。

减肥期内吃多少螃蟹适宜

1-2只即可。

减肥期内一般食用1-2只即可，一天尽量不要食用超出1斤的螃蟹。螃蟹尽管热量不高，但是其中的蟹黄和蟹膏的热量是非常高的，针对减肥期内没有好处，而且不可将螃蟹作为主食食用。建议在减肥期内尽量要控制饮食，避免吃高脂、高热量、高糖分的食物，而且最好能够组合科学合理的运动，那样才能达到好一点的减脂效果。

吃太多螃蟹怎么缓解

姜水

螃蟹性凉，倘若食用过多的话，容易引起脾胃的虚寒，而姜片在中医的角度上说是性温的，在螃蟹吃太多的时候可以熬制一些姜水来减轻胃部不适。

蜂蜜水

螃蟹是高蛋白食物，倘若食用过多的话，容易出现消化不了的现象，建议还是冲泡一杯蜂蜜水用于减轻肠胃不好的病症，而且还可以起到维护胃的作用。

减肥能吃蟹棒吗

可以适量食用。

蟹棒是由蟹肉和淀粉混和制作而成食物，要在减肥期内可以适量食用的食物。每100g的蟹棒的热量在123大卡，热量也不是很高的，但是其中的碳水化合物非常高，每100g蟹棒中所含的碳水化合物在20.5g，容易让人控制不住胃口，而且蟹棒的营养成分相较于蟹肉而言非常低，不太建议大量食用。